• Avril 26, 2024

La Belle au bois dormant donne l’exemple et nous devons le suivre: une étude révèle que les femmes ont besoin de plus d'heures de sommeil que les hommes, parce que leur capacité à faire plusieurs choses à la fois provoque une usure plus importante de leur corps.

Accomplir son travail, ses tâches ménagères et ses soins aux enfants rend les femmes épuisées et ont besoin de plus de sommeil ", a déclaré Jim Horne, auteur de la recherche à la Duke University.

Les chercheurs ont découvert que le cerveau des femmes nécessite une période plus longue pour se reposer et récupérer l'énergie perdue en effectuant plusieurs tâches. En revanche, le manque de sommeil des hommes ne semble pas leur nuire.

Quand ils ne dorment pas assez

1. Faim excessive et anxiété

Le manque de sommeil amène les femmes à manger de grandes quantités d'aliments riches en graisses et en glucides.

2. Plus de risques d'avoir un accident

Selon la National Sleep Foundation, dormir moins de six heures triple la probabilité d'accident de la route, en raison d'effets sur la coordination des yeux.

3. Plus d'émotions

Une étude de l’Université de Harvard montre que les femmes ont besoin de plus d'heures de sommeil car son absence peut générer une dépression, une angoisse, une faible tolérance à la frustration et à la colère.

4. Moins de concentration

Être fatigué peut rendre difficile l'apprentissage et la rétention des concepts. Seulement 20 minutes supplémentaires de repos suffisent à rétablir la stabilité du cerveau.

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