• Avril 26, 2024

La colère produit des changements physiques et émotionnels qui altèrent la santé et conduit généralement à deux réponses: se battre o fuir .

La colère peut avoir des conséquences juridiques, économiques et, bien entendu, les plus importantes sur notre santé, car c’est un facteur prédisposant aux maladies du cœur, qui, selon les données de la Système national d'information sur la santé (SINAIS) ils sont l’une des principales causes de mortalité.

Donc dans GetQoralHealth nous vous présentons 7 choses que vous devriez éviter de dire quand vous êtes en colère ...

1. Insultes et mauvais mots

Les infractions ne résolvent rien et détériorent la santé émotionnelle des personnes. Selon le psychologue spécialisé dans la gestion des émotionsCharles Spielberger, La colère ou la colère n'est qu'un état émotionnel d'intensité variable, allant d'une irritation légère à une colère intense. Regardez ce que vous transmettez.

2. les menaces

Les menaces peuvent engendrer de la peur et des problèmes juridiques car elles sont considérées comme une forme de violence psychologique. Selon les recherches du psychologue Metin Basoglu , de la Université de Londres la violence psychologique entraîne les mêmes résultats que la violence physique chez la victime. Évitez les problèmes et contrôlez vos émotions.

3. Je ne t'aime plus / je ne t'aime plus

Ne "parlez pas, parlez", laissez un peu de temps pour calmer vos pensées et réfléchir à la situation sans faire appel aux sentiments. Rappelez-vous que parler sans réfléchir peut blesser, blesser ou vous amener à commettre une injustice.

4. Taquineries

La moquerie est également considérée comme une forme de violence psychologique. Évitez-le et prenez soin de votre santé émotionnelle et des autres.

5. phrases égoïstes

"Rends ce que je t'ai donné." "La seule chose qui compte pour moi, c'est mon travail." Cela vous semble familier? Rappelez-vous de ne pas mélanger un bon moment avec un mauvais; faites preuve de sincérité dans chacune de vos actions et essayez d’améliorer la situation actuelle.

6. Rappelez-vous le "temps précédent"

Selon une enquête menée par des experts du gouvernement Université de Grenade, Espagne , se souvenir du passé d’une manière douloureuse ou négative aggrave la santé, ce qui diminue la qualité de la vie. Si vous vous souvenez d'un problème du passé, vous ne ferez qu'augmenter la tension sans le résoudre.

7. Chantage

Selon Vivre libre. org Le chantage émotionnel est une forme de manipulation très puissante, dans laquelle il existe une menace directe ou indirecte de nous punir si nous ne faisons pas ou ne réagissons pas comme nous le souhaitons.

Il est très important que vous sachiez identifier les causes qui provoquent votre colère, respirez lentement et profondément, répétez dans votre tête "calme" ou "relax", parlez lentement, pensez ce que vous avez à dire, sinon en faveur de la solution du problème. évitez les commentaires et analysez la situation du point de vue de l'autre personne.

Si vous ne pouvez toujours pas contrôler votre colère, retirez-vous dans un endroit calme et réfléchissez mieux. Surveillez vos émotions!
 

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