• Avril 30, 2024

La graisse abdominale n’est pas seulement un problème esthétique, selon les chercheurs du Massachusetts General Hospital , la graisse abdominale réduit la densité minérale osseuse et augmente donc le risque d'ostéoporose, en plus de doubler le risque d'asthme. Donc dans GetQoralHealth ,  Nous vous invitons à connaître les principales raisons pour lesquelles nous pouvons accumuler de la graisse dans l'abdomen:

1. manque d'exercice

Chercheurs du Université nord-américaine "Jogns Hopkins" , a constaté qu’il est nécessaire de maintenir un poids idéal, car la graisse abdominale n’est pas seulement un problème esthétique; Cela nuit également à la santé. Par conséquent, il est important de faire de l'exercice physique modéré pour améliorer la santé cardiovasculaire.

2. les hormones

Selon les publications de Nutrition hospitalière , une mauvaise régulation hormonale, ou certaines hormones impliquées dans le métabolisme des acides gras et la croissance, sont liées à une plus grande prédisposition à accumuler des graisses dans l'abdomen. Parmi eux, l'hormone de croissance, l'hormone lutéinisante et la leptine, principalement.

3. alimentation inadéquate

Selon les publications du Journal cubain de recherche biomédicale , dépasser les calories nécessaires en fonction de notre poids, de notre âge et de notre activité physique, du fait d’un régime alimentaire disproportionné et mal planifié (riche en glucides et en graisses) génère une accumulation d’énergie notamment dans la région abdominale.

4. "Picoteo"

Consommer des collations malsaines telles que des chips, des biscuits ou des bonbons augmente notre apport calorique et donc la graisse abdominale, ces aliments ne fournissent pas de nutriments à notre corps.

5. L'alcool en excès

Une étude publiée dans Journal européen de nutrition clinique , révèle qu'une consommation excessive d'alcool est un facteur fortement prédisposant (50%) à la production de graisse abdominale, car ce sont des calories liquides "supplémentaires" aux aliments solides.

6. génétique

Chercheurs de l'Institut Sanford Burnham , indiquent que la graisse corporelle varie génétiquement dans différentes parties du corps. Observez les caractéristiques de votre famille. Si une grande partie de celle-ci accumule de la graisse dans la région abdominale, il est possible que votre corps présente cette tendance de la même manière.

7. le stress

Le nutritionniste Patricia Ramírez , indique que, lors de situations de stress, les glandes surrénales sont stimulées pour libérer différentes hormones, en particulier l'adrénaline et le cortisol. Lorsque le cortisol augmente dans le sang, il favorise la formation de graisse dans le corps (lipogenèse), qui se dépose dans l'abdomen.

Scientifiques du Académie américaine de neurologie , a montré qu'entre 20 et 55 ans, l'excès de graisse augmente également le risque de migraine et de migraine. N'oubliez pas que l'adoption d'un mode de vie sain évite l'accumulation de graisse dans la région abdominale et réduit donc le risque de souffrir de maladies. Prends soin de ta santé!