10 astuces pour nourrir votre esprit

• Mai 1, 2024

La vie est pleine de moments agréables et désagréables, mais un esprit fort vous permet de surmonter les difficultés et, surtout, d'avoir une croissance personnelle et professionnelle.

Mais comment est-il possible de renforcer l'esprit? GetQoralHealth , avec des informations sur la page Corps et esprit , il présente 10 clés qui peuvent vous aider à y parvenir. Essayez le!

1. Danse Se déplacer avec de la musique de jeu est l’un des meilleurs moyens de dissiper la dépression ou l’apathie. Idéalement, formez un groupe de danse et allez danser, mais si cela n’est pas possible, vous pouvez commencer à la maison. La danse seule stimule la confiance en soi, l’encouragement et, surtout, une attitude vigoureuse.

2. Concentrez-vous sur le résultat que vous souhaitez atteindre . Ne pas savoir où vous allez, c'est vous épuiser. Une action sans but ni direction est une perte d'énergie. Tout commence par une vision claire du résultat que vous souhaitez obtenir. Les personnes qui réussissent ont en commun une habitude: elles orientent leurs actions en fonction des résultats.

3. Pratiquez le yoga. À l'aide de postures, de mouvements corporels et d'une respiration adéquate, vous allez libérer des tensions ou des charges dans le corps susceptibles de gêner votre vitalité.

4. Cherchez votre "je peux" . Tu peux toujours Vous ne pourrez peut-être pas faire ou réaliser ce que vous voulez au moment où vous le souhaitez, mais vous pouvez toujours faire quelque chose.

5. Trouver la foi en toi. La foi est peut-être, avec la passion, l’une des forces les plus puissantes auxquelles l’être humain puisse se connecter. C'est une ressource interne qui vous permet d'aller plus loin.

6. Desahógate. Toutes les personnes ne veulent pas entendre vos problèmes, mais il y a des amis et des parents qui peuvent et peuvent offrir une solution ou simplement vous donner la possibilité d'être entendus et de vous libérer du fardeau que vous avez.

7. respirer . L'une des premières réactions physiologiques qui change lorsque vos émotions sont transformées est la respiration. Par exemple, lorsque vous commencez à stresser votre respiration et devient de moins en moins profond. Lorsque vous avez besoin d'injecter de l'énergie instantanée, respirez simplement; Plus d'oxygène dans votre corps par une respiration profonde se traduit par une plus grande génération d'énergie.

8. Méditer. C'est un excellent moyen de soigner et d'améliorer votre énergie. Il existe plusieurs types de méditation. Une façon de le faire consiste à vous concentrer sur votre respiration en tant qu '"ancre" pour votre esprit. Vous fermez simplement les yeux et placez votre attention sur le processus et ses sensations.

9. Retournez dans votre zone de sécurité. Quand il y a des problèmes, il est bon de s’éloigner de l’environnement toxique de celui-ci et de retourner dans votre zone de sécurité: votre maison, votre bureau, votre parc ou la plage. Il y a des problèmes qui nécessitent plus de temps que d'autres, prendre de la distance aide à faire une pause et à prendre l'énergie de cet endroit qui nous fait nous sentir bien.

10. Tout se passe. Rien ne dure éternellement et ce qui est maintenant la fin du monde pour vous, dans quelques mois ce sera un souvenir accumulé dans votre expérience de vie. Tout a une solution, il est préférable de se rappeler qu'avec force de volonté et d'expérience, vous pouvez être plus fort et meilleur.

Un esprit fort et équilibré est capable de vous donner non seulement de la santé mais du bonheur. Trouvez votre équilibre et ne vous laissez pas vaincre. Rappelez-vous, la vie n’est qu’un seul, ou qu’en pensez-vous?

Médecine Vidéo: 10 astuces pour être plus flexible d'esprit (Mai 2024).