11 plats à éviter à Noël

Ponche

Entre la canne, les fruits, le piloncillo, et pire encore, si vous ajoutez du rhum ou de la vodka, cette délicieuse boisson fera plus que vous garder au chaud pendant le mois de décembre. Chaque tarif que vous servez a une moyenne de 350 les calories . Donc, il vaut mieux ne pas tomber dans l'excès.

Sauce

Même si la dinde reste juteuse, il y aura toujours des invités qui estiment avoir besoin de sauce. Mais cette sauce contient de grandes quantités de sel et graisser . Un taux de jus de conserve contient plus de mille milligrammes de sodium, ce qui correspond presque à l'apport quotidien recommandé.

Mais tu n'as pas à manger dinde sec, vous pouvez vous servir un peu de sauce avec modération. N'oubliez pas que chaque cuillerée contient 115 mg de sodium .

Gâteau Aux Fruits

Ne vous laissez pas guider par son nom, le gâteau aux fruits est composé de beurre, de sucre et de sirop. Une petite tranche peut vous coûter une heure et demie de filature.

En option, vous pouvez préparer un pain à la banane et aux myrtilles, qui ne contiendra que 145 calories par tranche.

Beignets de Noël

Les beignets traditionnels contiennent plus de 400 calories lorsqu'ils sont présentés dans sa version réduite. Ce riche classique de Noël est également riche en sucre, en farine et parfois en beurre. Même de nombreuses familles envisagent de saupoudrer du miel de piloncillo pour lui donner une touche particulière. Donc, vous devriez éviter à tout prix.

Martini au chocolat

Cette boisson a envie de ce genre de fête car elle est douce et amusante, mais n'oubliez pas de compter les calories. Une boisson de ce type contient au moins 300 calories lorsqu'elle est préparée avec de la vodka, de la liqueur au chocolat et du sirop.

Mais vous ne devez pas aigrir la fête, dégustez ce martini avec modération ou préférez-vous maigre pour boire des boissons moins sucrées.

Biscuits au sucre

Cette recette est très simple et classique dans tout dîner de Noël, mais la quantité de farine, de beurre et d’œufs est inutile. Un cookie moyen contient environ 200 calories.

Pour que le Père Noël soit en meilleure santé, préparez-le mieux en utilisant des œufs blancs et moins de beurre pour réduire la quantité de graisse et maintenir le cholestérol à un niveau bas, la farine pourrait être essentielle pour ajouter des fibres à la recette.

Bâtonnets de pain et fromage

Ces innocents morceaux de pain peuvent contenir jusqu'à un tiers de l'apport calorique quotidien recommandé. Si vous souhaitez grignoter quelque chose de moins offensant, vous pouvez manger des bretzels ou du maïs soufflé sans beurre pour vous occuper.

Pommes de terre farcies au four

La pomme de terre cuite au four n’est pas un problème car elle contient de la vitamine C et des fibres, mais lorsque vous y coller du fromage, de la crème, du beurre et du sel, elle peut représenter une pompe calorique difficile à éliminer par le corps. Une demi-pomme de terre farcie d'ingrédients supplémentaires peut contenir plus de 300 calories.

Mieux vaut en profiter accompagné d'un peu de crème d'épinards ou hypocalorique.

Épinards à la crème

Nous aimons tous cette consistance crémeuse, mais cela peut vous coûter plus de 75% des graisses saturées recommandées par jour. Si vous ne pouvez pas résister à cette sensation crémeuse, au lieu de la préparer avec de la crème, du beurre et du fromage, préparez-la avec du lait faible en gras et du fromage à la crème allégé.

Gâteau aux noix

Les noix sont populaires pour générer de nombreux avantages pour la santé, mais lorsqu'elles sont combinées avec du sucre, du beurre et d'autres ingrédients, elles donnent un dessert mortel. Une tranche pourrait signifier 500 calories comprimées. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours vous permettre de savourer un bon dessert, comme une petite part de tarte aux pommes, contenant moins de calories.

Gâteau au fromage

Plus vite on l'oublie, mieux c'est. On estime que certaines marques de ce gâteau traitent 700 calories par tranche.

Sauce aux canneberges

Oui, difficile à croire mais vrai. La sauce de ce délicieux fruit contient des vitamines E, K et C et des fibres, mais soyez prudent pendant les vacances, une boîte de ce fruit contient plus de 100 grammes de sucre par assiette, soit quatre fois plus de sucre que la quantité recommandée de la femme Une portion supplémentaire du plat ajoute 400 calories.

Au lieu de cela, placez des fruits frais et moins de sucre lorsque vous garnissez votre dinde. Ou vous pouvez faire une garniture en utilisant du sucre brun ou des substituts de sucre hypocaloriques.

Source: Health.com


Médecine Vidéo: 11 Cadeaux de Noël Dans Différents Pays (Août 2020).