4 clés pour perdre du poids sans régime

• Mai 1, 2024

La base pour perdre du poids est la combinaison d'un bon régime et exercice , mais rappelez-vous que vous devez changer votre vie; c’est-à-dire fixer des objectifs qui vous servent vraiment Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs et à perdre du poids:

1. Buvez suffisamment d'eau
Consommer eau froide peut aider votre métabolisme , votre corps travaillera plus fort pour le réchauffer; signifie brûler plus les calories . Un autre avantage de boire de l'eau régulièrement par jour est que vous vous sentirez rassasié et que vous n'aurez pas à manger un en-cas car vous vous sentirez vide dans l'estomac.

2. Dormir si nécessaire
Une des clés pour ne pas augmenter votre poids est dormir Assez, mais quelle est la raison? Il a été démontré que nous mangeons plus quand nous avons rêve . Une étude récente a montré que les participants qui dormaient 4 heures finissaient par en consommer 300 les calories plus que quand ils s'étaient bien reposés.

3. Contrôlez les portions que vous allez manger
Même si vous n'êtes pas dans un régime Être conscient de ce que vous mangez est une bonne pratique. Cela peut prendre quelques minutes à votre cerveau pour s’apercevoir qu’il est plein; prenez donc l’habitude de savoir quelle portion vous satisfera prendra du temps, mais vous éviterez de trop manger.

4. Il boit aussi du thé vert
Les enquêtes ont prouvé que boire thé vert peut aider votre métabolisme brûler 400 calories par semaine; C'est aussi un fort antioxydant .

Rappelez-vous qu’avoir une alimentation équilibrée et être discipliné est essentiel à la perte de poids à long terme. Ne faites pas confiance à vous-même et faites-le pour prendre soin de votre santé!

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Médecine Vidéo: Les clés à détenir pour maigrir et perdre du poids SANS RÉGIME! (Mai 2024).