5 raisons de faire des exercices de suspension

• Avril 27, 2024

Les exercices de suspension permettent de travailler sur des zones spécifiques du corps, telles que les bras, l'abdomen, le dos et les jambes. Selon guiafitness.com, ils ont divers objectifs, tels que développer la force musculaire, l'équilibre, la flexibilité et la capacité d'endurance.

Exclusivement pour Plus de vie sans kilos de GetQoralHealth , le Jorge Rodríguez, spécialiste de l'entraînement à Sport City , vous enseigne les avantages et l’utilité des exercices de suspension appliqués aux parcours du combattant:

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous donnons quelques raisons pour lesquelles vous les incluez dans vos routines:

1. Ce sont des mouvements uniques avec poids corporel ; Ces exercices diffèrent des exercices traditionnels car les mains ou les pieds du praticien sont soutenus par un point d'ancrage, tandis que l'extrémité opposée du corps est en contact avec le sol.

2. C’est une méthode d’entraînement différente, très fonctionnelle et qui permet un grand nombre de variations d’exercices et de mouvements. L'intensité est dictée par l'angle d'inclinaison ou la longueur du mouvement.

3. Le point de fixation unique offre une combinaison idéale de soutien et de mobilité pour développer la force, l'endurance, l'équilibre, la coordination, la flexibilité, la puissance et la stabilité du centre du corps.

4. Il s’agit d’une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de force qui présente de nombreuses similitudes avec la méthode pilates , parce que la section centrale fonctionne, ce qui aide à stabiliser la colonne, à renforcer et à atteindre la flexibilité.

5. Optimise le temps d’entraînement et réduit les risques de blessure. De plus, il s’adapte à tous, peu importe leur condition physique, en offrant une routine sûre et efficace.

Avec les exercices de suspension vous poids corporel arrêtez d’être votre ennemi pour devenir votre allié, développez et renforcez la plupart des groupes musculaires; Par conséquent, ils sont une alternative très efficace pour montrer une forme physique enviable.

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