5 choses qui renforcent votre volonté

• Mai 8, 2024

Le force de volonté C’est la capacité d’un individu d’effectuer des actions qui changeront sa vie, ainsi que de résister aux tentations qui peuvent entraver ou nuire à la réalisation d’objectifs à moyen ou à court terme.

Selon une enquête réalisée par le American Psychological Association, 27% des participants ont répondu que le manque de force de volonté c'est l'obstacle le plus important qui existe pour ne pas pouvoir changer leur vie; Cependant, dans quelle mesure est-il vrai et comment pourrait-il être augmenté?

La volonté est l'impulsion interne dont les gens ont besoin pour atteindre leurs objectifs; Par exemple, perdre du poids, faire de l'exercice, terminer un projet ou simplement changer la routine de notre relation.

Nécessaire, même dans les aspects les plus simples, GetQoralHealth vous propose cinq astuces qui vous aideront à le renforcer:

1. Concentrez-vous sur l'objectif. L'essentiel est de maintenir la motivation. Avoir les yeux fixés sur l'objectif et réfléchir aux avantages que vous obtiendrez si vous l'atteignez seront vos principaux incitatifs.

2. La volonté est comme un muscle, vous devez l'exercer. Rien n'émerge du jour au lendemain et fera beaucoup moins Ceci doit être développé jour après jour en surmontant les petits défis personnels et toujours avec la meilleure disposition possible.

3. Changez vos habitudes. Modifier ou transformer la routine de vie établie pendant des années n’est pas une mince affaire; Cependant, des changements subtils tels que se brosser les dents trois fois par jour au lieu de deux peuvent aider à renforcer votre volonté. Ceci est indiqué par une étude réalisée par le Université Case Western Reserve aux États-Unis . 

4. Dites non au stress. Parfois, on pense beaucoup aux choses sans se rendre compte qu'elles ne sont pas toujours aussi importantes. Analysez et soyez objectif, classez vos priorités, réfléchissez à ce qui est vraiment important et concentrez-vous dessus.

5. attitude positive. Cet élément est non seulement important pour renforcer la volonté, Il est indispensable pour tous les aspects de la vie, de l’estime de soi au développement professionnel. De plus, c'est l'outil qui vous permettra et vous motivera pour atteindre vos objectifs et faire face aux défaites.

Pour le spécialiste Roy Baumeiter de la Université d'État de Floride Il y a d'autres éléments, en plus de la volonté qui aide un individu à atteindre ses objectifs:

1. Déterminez la motivation pour effectuer le changement et fixez-vous un objectif clair.
2. Surveillez le comportement qui mène à l'objectif.
3. Exercez le pouvoir de la volonté.

Pour un bien-être émotionnel et physique, le changement doit commencer par la même personne. Elle est la seule à pouvoir déterminer ses objectifs et, par conséquent, les changements qu’elle doit apporter pour les atteindre.

Médecine Vidéo: Comment RENFORCER votre volonté et votre DISCIPLINE, une technique SIMPLE (Mai 2024).