• Mai 8, 2024

À quelle fréquence vous sentez-vous fatigué, désorienté, mais surtout en colère? Des changements dans votre humeur peuvent être influencés par autre chose, à savoir que des problèmes de travail, des soucis ou du stress peuvent être causés par la déshydratation.

Selon une étude publiée par le British Journal of Nutrition , la déshydratation produit plus que des modifications physiques dans le corps, elle peut également causer des troubles du sommeil, de la fatigue, une faible vigueur, mais surtout une mauvaise humeur.

Tout vous dérange!

Nathalie Pross, neuropsychologue en psychologie cognitive et l’auteur principal de l’étude, précise que seule une déshydratation de 1,5% est nécessaire pour modifier votre humeur.

Les premiers effets néfastes de la déshydratation ont été observés très tôt dans cette étude (par exemple, le matin après 12 à 16 heures de privation de liquide). Autrement dit, ces résultats ont montré que dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes subissent des sautes d’humeur dues à la déshydratation (par exemple, les personnes qui vont à l’école ou au travail sans petit-déjeuner, ou les personnes occupées qui sautent des repas ou l'eau pendant une journée bien remplie).

Dans l'analyse, un groupe de 26 hommes et 25 femmes ont participé, âgés de 20 à 30 ans. En cela, les femmes ont montré une plus grande sensibilité aux effets de la déshydratation; Les faibles niveaux d'énergie, la fatigue et étaient plus irritables pour les événements de leur vie quotidienne.

Dans le cadre de la campagne "Anonyme déshydraté", Bonafont offre une solution aux changements produits par la déshydratation dans le changement d'humeur des femmes mexicaines: buvez deux litres d'eau par jour.

Dans cet objectif, l’expert Pross en conférence de presse pour le lancement de la campagne indique que la meilleure façon de consommer le liquide nécessaire est de boire un verre d’eau le matin et dans chaque aliment. N'oubliez pas que votre santé est entre vos mains.