5 astuces pour améliorer la lubrification vaginale

• Mai 3, 2024

Selon les spécialistes du Université de Navarre la principale cause de sécheresse vaginale est le ménopause . Cependant, il y a des habitudes quotidiennes qui influencent la lubrification féminin Donc vous avez un bon lubrification vaginale et profiter d'un vie sexuelle plein, GetQoralHealth Je recommande ces conseils.

1. boire de l'eau: Les fluides vaginaux sont constitués d'eau. Par conséquent, vous devez vous assurer que vous consommez la quantité d'eau nécessaire. Prenez au moins deux litres d'eau par jour. Si vous faites exercice bois ce que ton corps te demande.

2. Faites attention avec les produits d'hygiène: Vérifiez que le détergent que vous utilisez pour laver vos vêtements et le matériau avec lequel les préservatifs que vous utilisez sont fabriqués vérifient que vous n'êtes allergique à aucun ingrédient.

3. alimentation saine: Saviez-vous que le oestrogène nécessaire pour lubrification vaginale nécessite le cholestérol être produit? Dont au moins 700 les calories de graisse saine à votre régime .

4. vitamine E: Selon une enquête de Gynécologie et obstétrique à l'Université Columbia , frotter le vagin avec cette huile avant le sexe favorise le lubrification .

5. Oubliez le stress: Le mieux à éviter sécheresse vaginale , c’est oublier toutes vos responsabilités et préoccupations lorsque vous êtes avec votre couple . Faire de le sexe votre meilleure méthode pour se détendre. Vous pouvez commencer vos rencontres sexuelles avec un massage antistress .

Suivez ces conseils simples et améliorez votre lubrification vaginale . Si vous constatez que le problème ne s'améliore pas, l'idéal est de consulter un spécialiste pour en déterminer la cause et le traitement idéal correspondant à vos besoins. Prends soins de-VOUS!

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