Découvrez comment se déroule une séance d'essorage

De l'avis des experts, une classe de filer commence par un chauffage 5 à 10 minutes de pédalage doux, alors qu'un moniteur nous donne la instructions positionnement nécessaire et pédalage correct.

Chaque session est différente, elle n’est donc jamais ennuyeuse et peut avoir un profil différent en fonction du niveau du groupe; Par conséquent, le instructeur joue un rôle essentiel pour le fonctionnement parfait de la les cours , doit diriger et contrôler, en s’intégrant pleinement au groupe , en utilisant des stimuli qui motivent les étudiants et un contrôle qui maintiennent tous le niveau de travail idéal.

La partie principale de chaque session est un voyage imaginaire de 40 minutes à travers des routes et des lieux avec différents obstacles et divers niveaux . En ce qui concerne la partie technique de la filer , vous devriez savoir que tout bicyclette ils portent un frein qui est actionné avec un levier ou roue située dans le guidon ou en dessous, ce qui rend le pédale avoir plus ou moins de difficulté, avec ce que l'on peut parfaitement simuler une montée très raide ou une descente délirante.

Le pédale est constant et n'est pas interrompu pendant les cours; les participants peuvent augmenter ou diminuer la le rythme , ils peuvent changer la position du vélo et varier le niveau de résistance à tout moment de la session, mais ne vous arrêtez jamais. Il pédale avec différents postures debout ou assis; vous pouvez également modifier le placement des bras dans le guidon .

Ce type de formation est une alternative idéale pour tous ceux qui cherchent activité et amusant en même temps.

Vérifiez-le et restez en forme!


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