8 aliments qui augmentent vos défenses

• Avril 27, 2024

La saison de les rhumes , grippe e la grippe , il est donc nécessaire que les gens ont un Système immunitaire fort, pour prévenir les infections. Ceci peut être réalisé de manière naturelle et simple, par le biais de régime .

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post, sur le marché, il y a beaucoup de nutriments riches en nutriments qui augmentent les défenses et combattent le virus des les maladies maladies respiratoires telles que:

Bouillon de poule : Cet aliment fournit les vitamines et les protéines nécessaires pour lutter contre les maladies respiratoires et générer du bien-être. Sa consommation évite la congestion nasale et crée un effet anti-inflammatoire.

Ail et oignon : Ces condiments contiennent une grande quantité d'antiseptiques qui aident à renforcer la Système immunitaire et aidez à ouvrir les sinus. Vous pouvez compléter vos plats avec eux.

Champignons ou champignons : Augmenter la production de cytokines, qui sont cellules qui aident à combattre le infections respiratoires . De plus, ils contiennent des polysaccharides qui sont des composés qui améliorent système immunologique .

Agrumes : Ils contiennent de fortes doses de vitamine C, ils aident donc à réduire les symptômes de froid . Parmi ceux-ci: la papaye, la patate douce, la citrouille, les tomates, le brocoli, les choux de Bruxelles et les poivrons rouges.

Yaourt : La consommation quotidienne d'une tasse de yogourt faible en gras réduit le risque de souffrance grippe o les rhumes , grâce au fait que bactérie Lactobacillus reuteri bloque la multiplication de virus qui affectent le corps.

Thé ou infusion : Cette boisson relaxante aide à décongestionner le nez et garde le corps hydraté.

Gingembre : Enlever le toux et apaise les maux de gorge. Il réduit également la douleur, fièvre et c'est un sédatif léger qui détend le corps. Vous pouvez l'ajouter à votre café, thé, jus de fruits ou ragoûts.

Au miel : Contient de nombreuses propriétés médicinales, les antioxydants et antimicrobiens, qui aident à combattre virus et les bactéries .

Avec ces conseils et avec le vaccinations correspondant, vous direz au revoir à la les rhumes et au la grippe . N'oubliez pas de consulter votre médecin dès que vous sentez le corps coupé, les yeux larmoyants, fièvre ou des frissons. Et vous, comment vous protégez-vous pendant la saison des maladies respiratoires?  

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Médecine Vidéo: 8 aliments pour augmenter les défenses immunitaires (Avril 2024).