Bhandas détend l'esprit et le corps

• Avril 26, 2024

Savez-vous quels sont les bhandas et où sont-ils utilisés? Ce sont les clés que notre corps doit canaliser tous nos énergie c'est-à-dire que ce sont des contractions musculaires qui nous sont bénéfiques physiquement, énergiquement et mentalement.

Lorsque nous effectuons ces contractions musculaires ou bhandas modifie notre circulation sanguine , le pression dans les nerfs et le flux d'énergie à la moelle épinière.

D'accord avec Yoga en ville , avec eux, le flux d’énergie psychique interne (prana) est canalisé vers les canaux d’énergie appelés nadis; ils servent donc à élever notre niveau de conscience et à réaliser la guérison du corps. Il existe différents types tels que:

1. Mula Bhanda ou clé racine: Il est situé dans les organes sexuels. Il sert à équilibrer et à stimuler les énergies présentes dans le nombril, le rectum et les organes sexuels, en dirigeant l'excès d'énergie sexuelle vers la créativité. Il est stimulé en contractant les organes sexuels, le nombril et le rectum. Il faut d’abord contracter le sphincter anal, puis les organes sexuels et se terminer par les muscles abdominaux inférieurs et le nombril jusqu’à la colonne vertébrale.
2. Uddiyana Bhanda: Il est situé dans le diaphragme. Travaillez avec l'énergie thermique, ouvrez le centre supérieur ou le chakra du cœur, en séparant le triangle inférieur des instincts et des réactions du triangle supérieur du corps, où les actes conscients sont réfléchis. Pour activer cette bhanda, il faut respirer et respirer calmement; Lorsque vous expirez, vous devez accrocher l'abdomen vers l'intérieur et vers le haut, en essayant de retenir votre souffle pendant une minute.
3. Jalandhara Bhanda ou Minerve: Il est situé au niveau de la gorge; dirige l'énergie du canal central. Scelle l’énergie générée dans les zones dérivées du cerveau. Les hautes glandes telles que l'hypophyse, la pinéale et l'hypothalamus sont stimulées pour sécréter des hormones en effectuant certaines pratiques. Cette clé concentre les sécrétions et ouvre la relation entre elles.

Ces contractions musculaires sont utilisées dans le Hatha Yoga Pradipika et le Gheranda Smahita . Les bhandas peuvent être appliqués indépendamment, lors de la réalisation des asanas ou combinés avec les techniques de la respiration . En savoir plus sur le pranayama ou la respiration dans le yoga.

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