• Avril 26, 2024

45% à 60% des calories nécessaires pour perdre du poids doit venir de consommation de glucides, souligne le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis ; soit entre 225 et 325 grammes par jour.

C'est parce que régime faible en glucides contribue à la perte de fibres , potassium, vitamine C et autres nutriments essentiels pour diminuer l’accumulation de graisse corporelle il dit Linda Van Horn de la Feinberg School of Medicine, Université de Northwester, Chicago.

Briser les mythes ...

Le problème avec les glucides est qu’ils ne savent pas comment choisir, une solution à cela est la Programmez moins de tailles en 15 jours Quoi GetQoralHealth a conçu, et que, en combinaison avec ce qui suit sources de glucides fourni par le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. Vous allez perdre du poids constamment.

1. Légumes

Une tasse de légumes crus ou à moitié cuits, ou les trois quarts d'un jus de légumes.

2. fruit

Il doit être de taille moyenne (pomme, orange ou mandarine) et s'il est en conserve, trois quarts de tasse suffisent.

3. Céréales

Une tasse de haricots ou une tranche de pain complet.

Les glucides sont des composés contenant du carbone, de l'hydrogène et de l'oxygène, qui, lorsqu'ils sont métabolisés, produisent de l'énergie. Cependant, l'excès de ceux-ci peut produire des niveaux élevés de sucre et de diabète. Gardez une trace!