Programme d'exercice des mollets

Les exercices sur les mollets aident à renforcer les jumeaux, qui sont les muscles les plus forts qui existent dans le corps et l’un des plus essentiels pour permettre aux gens de marcher, courir, sauter et amortir les chutes.

Parce que le veau joue un rôle essentiel dans la plupart de nos mouvements et est habitué à supporter beaucoup de poids, il est plus difficile de l’exercer et de le tonifier.

Pour lui, Carlos Velázquez, spécialiste de l'entraînement fonctionnel de Sport City , explique comment améliorer la force de vos jambes, en particulier chez les jumeaux:

Selon l'athlète Grissel Martínez, collaborateur du Huffington Post , vous devez effectuer différents exercices pour les mollets, afin de travailler tous les muscles qui le composent et d’éviter sa déformation.

Pour sa part, le portail SportLife.es explique que des mouvements explosifs tels que des sauts multiples et des exercices d'étirement peuvent vous aider à développer et à tonifier ces muscles.

N'oubliez pas qu'avant de faire de l'exercice, vous devez échauffer vos muscles pour éviter les blessures et les étirer à la fin de l'entraînement. En outre, vous pouvez combiner cet exercice avec une alimentation équilibrée et une bonne hydratation. Et vous, comment renforcez-vous vos mollets?


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