• Avril 26, 2024

Si vous utilisez votre chambre pour regarder la télévision, travailler et manger, vous finirez probablement par être plus épuisé que d'habitude et, bien sûr, de mauvaise humeur.

Bien que vous ne le croyiez pas, il existe certains choses que vous ne devriez pas faire au lit, mais vous êtes encore à temps pour changer cela en votre faveur.

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Manger des biscuits au chocolat

Oubliez l'idée de les manger dans votre chambre. Les informations communiquées par PJB Management Consulting avertissent que même de petites quantités de miettes entre les feuilles peuvent attirer les fourmis, les mouches et les cafards

Avoir une discussion forte

Un autre des choses que vous ne devriez pas faire au lit est d'aller dormir après une discussion animée avec votre couple .

Si vous constatez que la conversation devient tendue et peut se terminer en combat, il est préférable de faire une pause et de parler le lendemain, lorsque l'humeur et le stress ont diminué.

Rattraper le travail

Beaucoup de gens croient que travailler au lit vous rend plus productif et au contraire, vous pouvez faire plus d'erreurs que pendant la journée et le pire, c'est qu'à long terme, vous provoquiez l'insomnie . 

Partager le lit avec les animaux

Selon le selon Fondation nationale du sommeil Les animaux domestiques peuvent affecter notre sommeil si nous avons des allergies ou de l’asthme.

Si votre chien ou votre chat est agité, oubliez la possibilité de passer une nuit tranquille et rêve réparateur.

Vérifiez votre téléphone portable

La tentation est forte car vous avez tellement d'options à voir: vérifier les messages texte, Facebook ou consulter vos courriels professionnels. Le problème est que la lumière émise par les appareils mobiles rend le sommeil plus difficile, car elle affecte les niveaux de l'hormone mélatonine (celle qui favorise le sommeil).

Si vous avez identifié avec l'un de ces choses que vous ne devriez pas faire au lit Aujourd’hui, c’est le bon moment pour arrêter de les faire, nous vous assurons que votre repos physique et mental sera bien meilleur. Doux rêves!

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