Manger sainement sans dépenser beaucoup?

• Avril 26, 2024

Une nouvelle année apporte le but d'une vie meilleure. C’est à cette période de l’année que le régimes ou manger sainement , ils deviennent l’un des objectifs les plus communs; Cependant, le premier obstacle à surmonter est souvent l'argent.

La liste super chargée de divers types de fruits et légumes; d'innombrables marques de produits hypocaloriques, de sodium, de matières grasses, de sucre et d'autres produits qui ne sont généralement pas consommés coûtent parfois très cher manger sainement c'est dur.

Par conséquent, nous vous présentons quelques astuces à atteindre. manger sainement sans dépenser trop d'argent:
 

1. Acheter des fruits et légumes en saison . Quand vous allez au marché, choisissez des fruits et légumes de saison, qui, en plus d’être plus frais, sont ceux avec le prix le plus bas. Si vous voulez les connaître, voir //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Achetez intelligemment: remplacez et combinez. Il y a des périodes de l'année où certains aliments sont très chers, c'est quand nous pouvons choisir de les remplacer par ceux qui, combinés, procurent les mêmes avantages sans dépenser autant. Par exemple, lorsque vous combinez une légumineuse à une céréale, vous obtenez tous les acides aminés nécessaires à la fabrication des protéines dont notre corps a besoin.
 

3. Buvez de l'eau. Bien que l’on n’y croit pas, l’une des choses dans lesquelles on dépense plus, que ce soit lorsque nous sortons manger ou quand nous faisons le super, est dans les boissons. S'il s'agit de prendre soin de votre santé et de votre poche, boire de l'eau simple peut vous faire économiser beaucoup d'argent. La meilleure option est d'avoir une carafe d'eau à la maison ou au travail, ainsi qu'une bouteille ou un verre à remplir; De cette façon, vous économisez de l'argent et prenez soin de l'environnement.
 

4. Comparez la qualité et le prix. Lorsqu'il s'agit de prendre soin de sa santé et d'économiser de l'argent, le plus important est de veiller à ce que la nourriture à consommer, tout en étant économique, soit de bonne qualité nutritionnelle.
 

5. Apportez de la nourriture au travail ou à la maison. Une autre façon d'économiser de l'argent consiste à manger à la maison ou à apporter de la nourriture de la maison au travail. Parfois, vous dépensez beaucoup d’argent au restaurant et, souvent, les choix qui s’offrent à vous dans la rue peuvent ne pas être très sains.

Une autre façon de manger sainement est de planifier les repas, puis de les préparer à la maison. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez cuisiner un jour avant et congeler les aliments.

Il est également conseillé de les planifier en fonction des Assiette de Bon Manger , que vous pouvez consulter sur www.insk.com Choisissez un aliment de chaque groupe et préparez 3 repas principaux et 2 collations par jour.

Pour plus d'informations: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Médecine Vidéo: Comment manger sainement sans se ruiner ? - Mes 5 conseils (Avril 2024).