Avantages émotionnels de la méditation

• Avril 26, 2024

Cette technique offre de grands avantages pour le corps, non seulement physiquement, en regardant mieux et en retardant le processus de vieillissement, mais surtout en vous aidant à avoir une équilibre émotionnel . Certains des avantages de méditer , ils sont:

1. Vous pouvez vous concentrer sur la respiration ou dans un objet; Laissez les pensées circuler. Ce changement de conscience correspond à une prédominance des ondes électriques cérébrales de type alpha, associées à la réceptivité et à la tranquillité.

2. L'hypnose . C'est un état de relaxation profonde induit par un thérapeute. Il peut être utilisé à des fins de guérison car il multiplie le contrôle de l'esprit sur les processus physiologiques. Il réduit la perception de la douleur et soutient la thérapie psychologique cognitive pour surmonter les phobies et les dépendances.

3. Le sophrologie , est une technique qui tente d’harmoniser la conscience en portant l’attention sur son propre corps, son autosuggestion et sa visualisation.

Il est efficace d’augmenter la capacité de concentration et de voir les choses de manière positive. Il est utilisé pour traiter maladies psychosomatiques .

4. Affichage . Il utilise l'imagination pour influencer les processus physiologiques. Par exemple, les cellules du système immunitaire peuvent être visualisées en luttant contre les bactéries ou les cellules cancéreuses. Il est utile en tant que technique préventive et aide à la guérison de toute maladie.

Certaines techniques de relaxation devraient être apprises dans des centres spécialisés. Tel est le cas de la formation autogène qui est un moyen de auto-hypnose .

Il consiste en plusieurs exercices qui agissent sur différentes parties du corps dans un certain ordre et induisent la La détente profond

Une fois que cette technique est apprise, la relaxation profonde est rapidement accessible dans pratiquement toutes les situations. Il a des effets similaires à sophrologie et la méditation .
 

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