Détendez-vous en respirant

• Mai 4, 2024

Le pouvoir du souffle est infini. Cependant, la plupart du temps, nous ne savons pas respirer, mais lorsque nous inspirons par le nez, gonflons l'estomac et expirons par la bouche, nous obtenons de grands avantages.

Les recherches du Benson Henry Institute pour Boston Body-Mind Medicine , soulignez que la respiration procure les avantages suivants:

1. Anxiété calme

2. Réduire les niveaux de stress .

3. La prise de décision est meilleure.

4. Le rmaladie cardiaque Se stabilise

5. Les muscles se détendent.

6. Vous amélioration de la digestion .

7. L'énergie et l'optimisme augmentent.

8. Le système nerveux et immunitaire Il devient plus fort

Vous savez donc que si vous souhaitez améliorer votre qualité de vie, vous sentir mieux, sourire davantage et augmenter vos défenses, prendre conscience de chaque respiration que vous respirez et vous sentir mieux.

Médecine Vidéo: Exercice de respiration abdominale : Comment Bien respirer pour se Relâcher / Conseils Kiné (Mai 2024).