• Mai 1, 2024

C'est le plus grand organe du corps humain, mais la fonction de la peau va au-delà de l'esthétique. Il est responsable de la protection du corps contre les facteurs externes tels que les bactéries, produits chimiques et la température, et une grande partie de votre santé dépend du régime que vous prenez. Exemple, le minéraux qui sont consommés.

Il existe des aliments et des boissons qui agissent comme des anti-inflammatoires naturels, aident à maintenir des niveaux normaux d’insuline et de sucre dans l'organisme. du sang . Les bienfaits pour la santé et la peau sont visibles en trois jours. En outre, ils offrent de multiples avantages qui aident à prévenir et à inverser les dommages oxydatifs au niveau cellulaire, d’une importance capitale à mesure que nous vieillissons ", indique l’expert de la peau. Nicholas Perricone.

Indispensable, même si vous ne savez pas ...

Si vous ne connaissez pas l’importance des minéraux dans votre la peau , nous vous présentons ici quelques effets en cas d’absence avec les informations du magazine Diététique et Santé.

1. couleur La consommation de cuivre permet la organisme utiliser la tyrosine, un acide aminé qui influe sur la pigmentation du la peau et sa carence peut entraîner la formation inappropriée d'élastine (l'un des composants du tissu conjonctif de la peau). Pour couvrir les besoins en cuivre, il suffit de consommer des grains entiers et leurs dérivés, ainsi que des légumes verts.

2. pâleur . Ceci est causé par le manque de fer. Les adultes ont besoin de 8 à 10 mg par jour et les femmes enceintes de 18 à 25 ans. En un mois, les femmes en âge de subir leurs règles perdent deux fois plus le fer que les hommes.

3. vieillissement précoce. Le sélénium a une action antioxydante avec la vitamine E. Les deux protègent les membranes cellulaires contre les dommages produits par l’oxydation (en neutralisant les radicaux libres), de sorte qu’ils préviennent, ou du moins retardent, le vieillissement des cellules. les tissus.  

4. Imperfections. Le zinc est indispensable à la synthèse des protéines, en particulier celles de Collagène Précisément, le collagène - la protéine la plus abondante dans le corps - et l'élastine sont les composants présents en plus grande proportion dans le tissu conjonctif du derme et assurent la tonicité et l'élasticité de la peau.

Il est non seulement bénéfique pour la santé de la peau de maintenir un régime alimentaire équilibré, mais il est également essentiel au bon état de son corps et à ses émotions. N'oubliez pas que votre santé est entre vos mains, prenez garde!

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