• Avril 26, 2024

Chaque fois que vous trouvez un gâteau ou un bonbon, vous ressentez le besoin de le manger immédiatement sans penser aux avantages de garder un ventre plat? Cette dépendance au sucre est générée naturellement dans les centres de plaisir du cerveau, ce qui rend très difficile sa lutte.

Dans une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition Il est détaillé que la dépendance à la consommation de sucre est générée dans la zone appelée noyau accumbens , qui est activé pour causer du plaisir et stimuler l’appétit; Réaction responsable du surpoids.

Terminez cette dépendance et obtenez un ventre plat!

Si la dépendance au sucre vous semble familière, dans la vidéo suivante de GetQoralHealth connaître cinq astuces pour y mettre fin et profiter d’un ventre plat ainsi que d’un poids stable:

Pour ce faire, vous devez très bien connaître votre corps, ainsi que le programme pour atteindre votre objectif et ne pas tomber dans la tentation.

Identifiez si vous êtes accro au sucre!

Quelques spécialistes du Centre Rudd de Yale pour la politique alimentaire et l'obésité Ils expliquent comment identifier si vous êtes accro au sucre.

1. Vous consommez certains aliments juste par caprice
2. Vous vous souciez seulement de réduire certaines teneurs en sucre dans certains aliments, pas dans tous
3. Vous vous sentez faible ou fatigué de trop manger
4. Vous avez besoin d'une quantité spécifique de nourriture qui vous procure du plaisir

Pour contrôler vos impulsions, changez les petites portions de bonbons pour d'autres aliments plus naturels et plus sains comme les fruits; De plus, n'oubliez pas de pratiquer une activité physique et de rester bien hydraté pour éliminer toutes les toxines qui vous empêchent d'avoir un ventre plat. Et vous, comment prenez-vous soin de votre corps?