L'excès de fructose élève les triglycérides

• Avril 29, 2024

Le Fondation espagnole du coeur souligne que le fructose est un sucre naturel qui est obtenu principalement à partir de fruits et est utilisé dans l’élaboration de certains produits transformés tels que les boissons non alcoolisées, les jus de fruits, les pâtisseries et les sucreries; mais sa consommation excessive peut avoir de graves conséquences sur la santé, telles que l’augmentation du triglycérides .

Le fructose est un glucide simple que l’on trouve dans les fruits et le miel, qui est absorbé dans l’intestin et passe au le foie , où il est rapidement métabolisé en glucose ; Cependant, certaines personnes ne tolèrent pas ce sucre, comme l'explique la vidéo suivante:

Les spécialistes soulignent que, lorsqu'il est consommé naturellement (fruits et miel), le fructose n'est pas nocif. Cependant, ingéré en grande quantité dans des produits de fabrication industrielle, il devient un problème de santé, car il augmente le risque de souffrir les maladies maladies cardiovasculaires, lorsqu’elles génèrent:

1. Augmentation de tension artérielle
2. Augmentation de le cholestérol mauvais (LDL)
3. Facilite l'accumulation de graisse dans les viscères
4. Élever le l'acide urique
5. Tirez sur les niveaux de triglycérides

Par conséquent, il est recommandé de manger des fruits et des jus naturels, ainsi que de réduire la consommation de boissons sucrées, de sucreries, de gâteaux et de biscuits.

La Fondation Espagnole du Coeur insiste sur l’importance de contrôler la consommation de fructose , surtout chez les personnes qui souffrent le diabète , hypertriglycéridémie et triglycérides haute Et vous, combien de fructose mangez-vous par jour?

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