Des habitudes difficiles à contrôler?

Ils font partie de nous, nous pouvons faire l'expérience de certains d'entre eux à l'extrême, ce que nous distinguons à peine, mais le corps le peut. En effet, certains d’entre eux peuvent avoir une influence négative sur Poids dans la perte de celui-ci

 

Votre humeur influence ce que vous mangez, vos habitudes alimentaires et votre tendance à prendre du poids ", dit-il. Reina García et Alejandro Lorente, auteurs de "Emodieta".

 

Des habitudes difficiles à contrôler?

 

Nombre de ces habitudes émotionnelles affectent la production de sérotonine (la diminuent). Cette hormone génère une sensation de "plaisir" ou de "bonheur". Le problème se pose parce que l'organisme le reconnaît comme un glucide. Ainsi, lorsque la production diminue, il indique que le besoin doit être satisfait, notamment par la consommation de sucres, de pâtes et de sodium ", explique la nutritionniste. Marybel Yáñez , dans une interview pour GetQoralHealth

Cependant, quelles sont ces habitudes émotionnelles?, Yanez les partage avec vous:

1. Le stress
2. dépression
3. anxiété
4. Colère ou colère
5. frustration

Dans le cas de stress L'expert indique qu'il existe deux types de changements dans le corps: l'inflammation cellulaire, la rétention d'eau; Dans ce dernier cas, la faim est plus grande, ce qui incite les gens à manger beaucoup sodium .

Pour prévenir ces habitudes émotionnelles affecter votre silhouette et estime de soi Marybel Yáñez vous recommande les recommandations suivantes:

1. Comprenez votre corps.

2. Qu'est-ce qui vous motive vraiment à perdre du poids ou à suivre un régime?

3. Pardonnez-vous. "Vous avez peut-être échoué, mais vous avez essayé, ne l'oubliez pas."

Ne perdez pas votre patience! Si vous suivez un régime, ne vous inquiétez pas, rappelez-vous que le poids n'y est pas apparu du jour au lendemain. C'était un processus, un excès de calories: 1 kilo équivaut à 7 000 calories consommées en plus.

Votre santé est entre vos mains. Prends soin de toi!


Médecine Vidéo: Mohammed Sanogo 7 principes pour contrôler nos émotions et nos habitudes 3 (Mai 2021).