• Mai 8, 2024

Voulez-vous garder une silhouette mince? Selon une étude de la Feinberg School of Medicine , de la Université Northwestern, à Chicago , le lumière Bright vous aide à maintenir ou à perdre du poids.

Dans la recherche publiée dans la revue PLOS ONE , les spécialistes détaillent le fait d'être exposé à lumière Bright le matin aide à maintenir un poids santé.

Comment le poids est-il maintenu?

Phyllis Zee, professeur de neurologie à l’université, note que l’exposition à la lumière lumineux le matin est lié à un Indice de masse corporelle (IMC) inférieur.

Le spécialiste précise que ce n’est pas seulement la quantité de lumière qui est reçue, mais le moment où elle est reçue qui permet de réduire le poids . Par conséquent, l'exposition à la lumière peut jouer un rôle dans la prédiction de l'IMC des individus.

Les auteurs de l'étude mentionnent que la raison pour laquelle le lumière aide à maintenir un poids santé est lié à la production de mélatonine, une hormone qui est activée pendant le sommeil et a un impact sur le métabolisme des personnes.

Ils soulignent que les gens doivent s’exposer consciemment au lumière Toutefois, pendant la journée, il faut respecter les mesures de sécurité appropriées, telles que l’utilisation d’un écran solaire et une protection visuelle.

En outre, les gens doivent également faire des les marches extra pour améliorer la technique de perte de poids, comme une alimentation équilibrée, l'activité physique et la consommation de deux litres d'eau par jour. Et vous, comment maintenez-vous un poids santé?

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