Régime japonais pour perdre du poids

• Avril 26, 2024

Un régime pour perdre du poids , efficace et devenu à la mode, est le Régime japonais , car elle fonde son succès sur la qualité des aliments consommés et sur la distribution de ses nutriments .

Ce régime, pauvre en produits d’origine animale et riche en poisson cru et en riz, est une bonne combinaison pour réduire la consommation de les calories .

Parmi ses principales caractéristiques sont:

1. Le riz est l’une des bases des préparations de ce régime. 2. Ils utilisent les graisses dans sa juste mesure; en fait, la plupart sont d'origine végétale. 3. Il est riche en produits frais et garantit que chaque repas contient des aliments de tous les groupes: soja, légumes, algues, racines, troncs, fruits, graines, poisson et viande en petites quantités. 4. Répartissez les calories correctement: 63% proviennent de glucides , 12% des les protéines et 25% des les graisses .

Par conséquent, la plupart des plats de ce type de régime reposent sur une combinaison adéquate de ces groupes d'aliments, ils permettent donc perdre du poids grâce à son contenu élevé en fibre , vitamines et phytonutriments ; c’est-à-dire que la nourriture est réduite les graisses et  le cholestérol .

Selon leur information, les producteurs utilisent du beurre ou de l'huile pour préparer leurs plats à l'aide de bouillon de poisson.

Cela n'inclut pas non plus la consommation de les desserts , on mange un peu de pain et, en général, des portions ils sont plus petits, ce qui vous aide à consommer de façon modérée mais nutritive; C'est donc une option idéale pour l'organisme.

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Médecine Vidéo: méthode japonaise pour perdre du ventre (Avril 2024).