• Avril 26, 2024

Saviez-vous qu'il y a les habitudes Malsains qui semblent inoffensifs, mais peuvent réellement nuire à votre santé? Selon une étude de la Université Duke, aux États-Unis , souligne que plus de 40% des actions que nous menons quotidiennement sont des habitudes.

Les chercheurs détaillent que pour changer ces les habitudes cela prend trois semaines, soit 21 jours; temps dans lequel les changements dans les modèles neurologiques sont générés.

Connaissez les habitudes qui endommagent votre corps!

Si vous analysez votre comportement d'un seul jour, vous réaliserez que vous faites des choses automatiquement, ce qui peut nuire à votre corps, telles que les suivantes:

1. Utilisation excessive d'ordinateurs. Rester assis devant l'ordinateur génère non seulement un style de vie sédentaire et constitue un facteur de risque d'obésité, mais affecte également le bien-être et la santé mentale.
2. Écouter de la musique. Certaines personnes écoutent leur musique préférée à des volumes très élevés. Selon les National Institutes of Health des États-Unis, une exposition répétée à un bruit élevé peut entraîner une perte auditive.
3. Prenez des sodas diététiques. Les édulcorants artificiels contenant ces boissons amènent le cerveau à augmenter sa consommation alimentaire.
4. Boire du jus Une étude révèle que boire un verre de jus augmente l'apport calorique en raison de la quantité de sucre qu'il contient. De plus, la teneur en fibres et en vitamines est réduite.
5. Je ne dors pas bien La privation de sommeil est liée aux changements cognitifs, augmente la dépression et affecte le système immunitaire. Même, c’est un facteur de risque pour le L'obésité , accidents vasculaires cérébraux et diabète.

Par conséquent, il est important que vous analysiez la les habitudes que vous avez, ainsi qu'un moyen sain de les éliminer. De cette façon, vous améliorerez non seulement votre qualité de vie et votre corps sera dans des conditions optimales. Et vous, comment prenez-vous soin de votre corps?
 

Médecine Vidéo: Éviter ces 10 mauvais habitudes qui pompent votre énergie vitale (Avril 2024).