Vivre avec la fibromyalgie

• Avril 27, 2024

Depuis les premiers symptômes de la maladie commencent à souffrir jusqu'au diagnostic de fibromyalgie , il s’agit généralement d’un long processus que la plupart des patients décrivent comme un "pèlerinage" de médecin à médecin.

L'expérience de ce processus, ainsi que les doutes et les incertitudes qu'il génère chez le patient, font que le moment du diagnostic permet de le recevoir avec soulagement. Un soulagement logique pour de nombreuses raisons, parmi lesquelles la famille ou des amis en viennent à penser que les symptômes sont inventés.

Vivre avec fibromyalgie de la manière la plus saine possible, il est essentiel d’accepter que vous souffriez de maladie chronique qui doit être connu et respecté. Il s'agit d'apprendre que, même avec les limitations que la maladie peut supposer, de nombreuses activités peuvent être réalisées de la manière la plus normale.

Dans une interview avec GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , patient avec fibromyalgie , vous explique comment vous vivez avec cette maladie et votre propre expérience tout au long de ce processus:

Parmi les mesures à prendre pour mener une vie aussi normale que possible figurent:

1. apprendre à identifier les zones où le douleur et la stress ils sont plus vieux 2 Se détendre . La stratégie principale contre anxiété pour lui la douleur est le La détente . Différentes techniques peuvent être utilisées pour atteindre cet état.3. Maîtrise de soi . Autant que possible, essayez de contrôler les épisodes de douleur en la respiration , de manière douce et lente.4. Prévenir la dépression . Même si vos tâches sont limitées, n’arrêtez pas de faire ou ne recherchez pas ces activités enrichissantes qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau et d’améliorer votre humeur .5. Évitez les pensées négatives . Pour rompre l’habitude de focaliser votre attention sur les symptômes, réduisez les commentaires et les plaintes concernant douleur Essayez de les remplacer par pensées positives .

Il est prouvé que leexercice modérée est très bénéfique, car elle les aide à récupérer et / ou à maintenir le tonus musclé adéquat, augmente la flexibilité et prévient la fatigue. Par conséquent, il est préférable de consulter votre médecin ou votre physiothérapeute pour mettre en place un programme approprié.

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