Programme d'entraînement de Maria Sharapova

• Avril 26, 2024

Récemment le tennisman russe Maria Sharapova révélé pour le magazine Forme votre routine exercice ; a noté qu’en plus de sa formation pour développer sa technique au tennis, il pratique yoga et danser la salsa pour éliminer la stress . GetQoralHealth recommande ce qui suit des exercices ressembler Maria Sharapova .

1. L'activité principale du joueur de tennis russe est l'entraînement pour améliorer la technique au tennis. Pratique pendant au moins 30 minutes six jours par semaine. S'il y a une compétition majeure, vous pouvez vous entraîner pendant au moins deux heures. Comme expliqué dans l'interview suivante:

2. Prendre des séances de yoga deux ou trois fois par semaine pour éliminer le stress et éviter les contractures dans les épaules et le dos.

3. Son passe-temps favori est la salsa, où il combine la danse avec Fitnnes . En une session, il réussit à brûler plus de 200les calories .

4. Aussi pour détendre le les muscles pratique natation après chaque séance d’entraînement, évite ainsi les blessures aux jambes et aux bras.

5. Combiner les exercice avec une régime Équilibrée riche en légumes et en protéines, elle prépare au moins cinq repas par jour pour avoir assez d’énergie pour les séances d’entraînement.

Le joueur de tennis recommande de regarder spectaculaire en plus de la exercice , avoir des pensées positives et une attitude triomphante malgré les défaites. Bonne chance!

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