Conseils pratiques pour mieux manger

En termes de santé, les hommes sont désavantagés par rapport aux femmes. Après 30 ans, les hommes sont plus susceptibles de passer de 6 à 10 kilos en une décennie. Le coupable n’est pas le mariage, mais le ralentissement de la production hormonale de la jeunesse éternelle, a-t-il expliqué. David Montalvo , président de Collège bariatrique mexicain :

"Que le mari grossisse est un mythe. Gagnez des kilos car cela diminue la production de l'hormone de croissance et de la DHEA, appelée hormone de la jeunesse éternelle. S'ils mangent la même chose, ils vont accumuler de la graisse. "

Selon Montalvo, qui tro , le plus grand risque pour les hommes est qu’ils obstruent leur les artères : "Ils ont un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire, tels que crises cardiaques au coeur. "

 

Conseils pratiques pour mieux manger

1.- Zéro farine grasse, comme des tortillas à l'huile . Montalvo, précise que cette combinaison est malsaine, il préfère donc les tortillas à la viande comal et rôtie

2.- Pain avec du beurre? Bien que beaucoup le prennent à l'apéritif, vous ne portez que plus de graisse dans votre corps

3.- Un seul glucide Est-ce qu'un repas familier ressemble à de la soupe aux pâtes, du riz et des tortillas? Manger les trois choses est excessif. L’expert de la santé suggère de ne choisir qu’un des trois

4.- Le rôti c'est mieux . Optez de préférence pour des plats grillés, au lieu de frits et panés

5.- Tacos Carnitas? La viande contient beaucoup de matières grasses, il est donc préférable de les consommer avec modération. Une fois par semaine

6.- Vendredi de chelas? Si vous allez boire des boissons alcoolisées, choisissez de les mélanger avec un soda hypocalorique et si vous préférez les bières, optez pour les lumières.

À cet égard, un concept international promettant de rester dans le district fédéral a été lancé cette année: "La Semaine internationale de la santé des hommes (SISMO)", qui vise à promouvoir un mode de vie sain pour les hommes, célibataires, pères, grands-parents, tous. "


Médecine Vidéo: MANGER PAS CHER EN VOYAGE (MES CONSEILS PRATIQUES) (Février 2023).