• Avril 30, 2024

Montrer une belle peau brillante et lisse n'est pas facile, cependant, de bonnes habitudes nous aident à réduire le vieillissement prématuré, l'acné et d'autres problèmes de peau, mais qu'en est-il des aliments nocifs qui affectent notre derme?

Bien qu'une alimentation équilibrée nous aide à avoir une bonne santé physique et mentale, il existe des produits qui, lorsqu'ils sont consommés en excès, génèrent des lésions qui se reflètent directement dans la peau.

Réduisez votre consommation!

1.- Fruits de mer. Selon les informations publiées par Le Huffington Post , la crevette et le homard sont riches en iode, ce qui peut entraîner des épidémies d’acné. Par conséquent, il est recommandé de limiter votre consommation à ceux qui souffrent de cette maladie.

2.- Pain et pâtes. Les produits riches en amidon et à haut niveau glycémique génèrent de l'acné. Une étude australienne révèle qu’un régime alimentaire pauvre en ce type d’aliments réduit l’apparence des grains chez les jeunes.

3.- Sucre. La consommation excessive de cet aliment affaiblit la peau et réduit la production de collagène, ce qui favorise l'apparition de rides et d'autres infections telles que la dermatite.

4.- L'alcool. L'alcool est un diurétique naturel, de sorte que sa consommation peut générer une déshydratation et une perte d'humidité de la peau, ainsi qu'une augmentation des rides d'expression et une apparence de rosacée.

5.- Sal. Cet aliment nocif pour notre corps provoque la rétention de liquides, ce qui génère une inflammation. Cette action endommage les cellules de la peau, la rendant moins élastique.

6.- Lait. Une étude italienne révèle qu'une plus grande consommation de lait génère de l'acné, car il existe une plus grande quantité d'hormones, qui stimulent la production de glandes séborrhéiques.

7.- Les aliments frits. Ce type de produits augmente le cholestérol, les problèmes cardiaques et ralentit le métabolisme; En outre, il endommage la circulation sanguine et ne permet pas à l'oxygène d'atteindre les cellules de la peau correctement. Il perd donc de l'élasticité et favorise l'apparition des ridules.

8.- Café. Diverses enquêtes ont révélé que la consommation de plus de quatre tasses de café entraîne une augmentation des niveaux de cortisol (hormone du stress), ce qui accélère le vieillissement, la déshydratation et l'opacité du derme.

9.- Viande. Lorsqu'un animal n'est pas élevé avec des aliments naturels, les produits chimiques utilisés pour l'alimenter peuvent nous nuire après avoir consommé de la viande. Les produits chimiques qui restent dans les tissus animaux génèrent des déséquilibres hormonaux qui déclenchent l'acné et l'inflammation de la peau.

10.- Aliments transformés. Ils fournissent une grande quantité de graisses saturées et de sucres qui entraînent une déshydratation de la peau et favorise l'apparition des rides.

Selon le Fondation mexicaine pour la dermatologie (Fièvre aphteuse), la peau est un organe constamment renouvelé, c’est pourquoi il est nécessaire de maintenir un régime alimentaire sain et équilibré qui fournit les nutriments nécessaires à une bonne hydratation. Et vous, comment gardez-vous une peau lisse et saine?

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