La sonothérapie est efficace contre le stress et l'insomnie

• Mai 2, 2024

Le sonothérapie est l'application du son et de la musique à des fins thérapeutiques. Pendant plusieurs décennies, il a été utilisé dans le traitement de divers malaises physiques et mentaux.

Il est reconnu que l’écoute de ces sons présente un avantage remarquable, à savoir la réduction de la stress , augmenter les défenses de système immunologique et éviter le l'insomnie .

Découvrez ses avantages

1. Réduit la tension nerveuse et anxiété .
2. Induit un La détente complet et profond.
3. Restaurer l'équilibre psychoénergétique . 
4. Améliore la confiance et l'estime de soi
5. Optimise l'apprentissage, l'attention et la créativité.
6. Améliore la communication
7. Aidez à surmonter les humeurs modifiées.

Le sonothérapie est reconnu comme une technique contre l'insomnie , le fatigue chronique , le déficit d'attention , le déséquilibre émotionnel et d’autres conditions liées à stress .

Il est également bénéfique de faire partie d’un traitement complémentaire visant à éradiquer les séquelles dérivées de la fibromyalgie , l'arthrite , certains types de cancer et comme palliatif des effets secondaires de chimiothérapie .

Nous présentons la vidéo suivante de Humberto Álvarez , expert en sonothérapie, pour que vous puissiez percevoir comment nous nous calmons à travers certains sons:

La voix et / ou les instruments de musique créent une atmosphère sonore qui affecte positivement le système nerveux. Il synchronise les ondes cérébrales et fait résonner tous les systèmes corporels, produisant une relaxation profonde.

Cela provoque une réduction du rythme cardiaque et respiratoire; plus d’endorphines (hormones du bonheur) sont générées, ce qui génère un sentiment de joie et de bonheur. Connaissez-vous déjà cette technique?

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