La sophrologie réduit le stress au travail

• Mai 3, 2024

La vie quotidienne est une source très étendue et variée de facteurs de stress négatifs, tels que l'économie domestique, la vie de famille, l'éducation des enfants, la circulation, les maladies et l'activité professionnelle. Eviter ses effets néfastes nécessite une réponse adéquate, de sorte que le sophrologie apparaît comme une bonne option.

Selon le Institut International de Sofredologie Caycediana , est défini comme un école scientifique qui vise à étudier la la conscience et la conquête de valeurs existentielles d'être .

Fondé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, à Madrid, c’est une discipline qui contribue à techniques de relaxation et de imagination , au niveau thérapeutique de la formation et pédagogique , pour le développement de bien-être psychophysique de la être .

Pour en savoir plus sur cette discipline, en GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo où l'expert en sophrologie , Iñaki Iriondo, détaille quelques techniques:

Le La détente en général, et en particulier le sophrologie , fournir à la personne une capacité à faire face à la facteurs de stress négatifs pouvoir, de cette façon,autorégulation le niveau de stress que sinon, il s'accumule à des limites excessives et les somatisations les plus diverses apparaissent.

Il y a beaucoup de facteurs dans centres de travail qui explose stress au travail individuellement ou qui créent un environnement stressant au sein des entreprises.

Par conséquent, en général, le sophrologie couvre le meilleur des outils La détente que les spécialistes recommandent contre stress négatif tels que la restructuration cognitive, l’arrêt de la pensée, l’affirmation de soi, la gestion du temps et exercice.

Les facteurs qui génèrent stress au travail ils affectent peu à peu le encouragement et ils finissent par se transformer en attitude défensive permanent, initiant une spirale de méfiance réciproque entre la personne et l'entreprise pour laquelle ils travaillent, tout en dégradant la vie, même affective.

Par conséquent, la sophrologie est une méthode recommandée pour réduire cette condition. La seule exigence essentielle est que l'autodiscipline soit exercée pendant les premières semaines jusqu'à ce que des résultats évidents (souvent quelques jours à peine) en fassent une saine habitude.

Médecine Vidéo: Sophrologie - stress - sommeil - burn out (Mai 2024).