• Avril 26, 2024

Des bonbons, des glucides et des graisses, sans soulever un kilo? Dans la culture populaire, il existe un dicton qui dit: "Petit-déjeuner en roi, mange en prince et dîne en mendiant". Selon une enquête menée en Israël, il est possible que ce soit la clé pour perdre du poids.

Stress, nausée ou habitude, une grande partie de la population ignore l’aliment principal de la journée: le petit-déjeuner. Cependant, cela permet non seulement une meilleure concentration et plus d'apprentissage, mais aussi l'élément essentiel si vous souhaitez perdre du poids.

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Mince manger ce que vous voulez!

Chercheurs du Université de Tel Aviv ont découvert qu’introduire un dessert (par exemple, un morceau de gâteau au chocolat) dans un petit-déjeuner équilibré de 600 calories, protéines et glucides compris, peut vous aider à perdre plus de poids et à le maintenir à long terme.

La clé est de faire plaisir au corps le matin, lorsque le métabolisme est plus actif et que vous avez plus de temps pour brûler les calories pendant la journée.

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Pour Daniela Jakubowicz, professeure à la faculté de médecine de l'Université de Tel Aviv, Combattre complètement la tentation peut créer une dépendance psychologique à long terme. Intégrez donc les fringales au petit-déjeuner, cela les empêchera de rester assis pour le reste de la journée.

Pourquoi est-ce important pour notre poids?

Le premier repas de la journée fournit de l'énergie aux tâches de la journée, contribue au fonctionnement du cerveau et met en branle le métabolisme du corps, ce qui est essentiel pour perdre du poids et rester.

Le petit-déjeuner vous permettra de mieux réguler la ghréline, l'hormone qui contrôle votre appétit. Alors qu'attendez-vous?

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