Prune vs rétention d'eau

• Avril 27, 2024

La prune est un fruit très riche et riche en nutriments, ce qui vous aide à prévenir la le vieillissement rétention prématurée et liquide. De plus, c'est un aliment que vous pouvez utiliser dans n'importe quel régime en raison de son contenu calorique modéré.

Selon Innatia, la prune est riche en potassium, vitamine A et E, fer, magnésium, calcium, potassium et sodium. Ils contribuent même beaucoup fibre à votre organisme

Les personnes qui consomment régulièrement des prunes, apprécient tension artérielle système nerveux stable et détendu. Pour améliorer votre humeur et savourer sans culpabilité un délicieux dessert bas en les calories , consommez une tranche du gâteau suivant recommandé par le INSK .

Gâteau aux prunes

Ingrédients pour huit portions

1. Une demi-tasse de marmelade d'orange
2. Six prunes rouges, tranchées et désossées
3. Deux cuillères à soupe de purée de sucre
4. Deux cuillères à soupe de farine de blé
5. Une demi-tasse de farine complète
6. Une demi-tasse de céréales avec des fibres (All-Bran)
7. Deux cuillerées de sucre raffiné
8. Deux cuillères à café de levure chimique
9. Une demi-cuillère à café de noix de muscade
10. Une tasse de lait écrémé
11. Un oeuf
12. Deux cuillères à soupe de margarine fondue

préparation

Graisser un moule à cake de 23 cm de diamètre et étaler la confiture au fond. Mélanger les prunes, le sucre en purée et la farine de blé. Répartissez le mélange sur la confiture. Réserve

Mélangez la farine complète, le sucre raffiné, la levure et la noix de muscade. Réserve Dans un grand récipient, bien intégrer les céréales et le lait. Laisser reposer deux minutes ou jusqu'à ce qu'il se ramollisse. Ajoutez l'oeuf et la margarine et battez bien. Verser le mélange de farine entière et ne mélanger que jusqu'à ce que le tout soit mélangé. Répartir cette préparation uniformément sur les prunes.

Cuire au four à 200 degrés pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il prenne une couleur dorée. Retirer du four et démouler sur un plateau. Servez chaud ou froid. Dans une tranche de ce dessert, vous ne consommerez que 229 les calories , alors profitez-en sans culpabilité et accompagné d'un café aromatique. Et vous, comment consommez-vous la prune?

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