• Avril 26, 2024

L'optimisme est la capacité que nous avons en tant que personnes de visualiser les aspects positifs de la vie, que ce soit à partir d'une situation, d'expériences ou de personnes, a déclaré le psychologue. Miriam Hernánde z.

Le spécialiste de la Clinique d'assistance aux patients de la Société psychanalytique du Mexique (SPM) Il précise que l'optimisme implique la possibilité de se sentir capable de faire face aux défis du jour.

Avoir des pensées positives nous permet d’avoir une bonne attitude face aux défis qui nous attendent et nous donne la motivation nécessaire et suffisante pour être en mesure de les surmonter avec succès et d’atteindre nos objectifs.

Pour stimuler l’optimisme et améliorer votre qualité de vie, la psychologue Miriam Hernández partage les étapes suivantes:

1. Identifiez vos compétences et vos forces
2. Faites des choses qui vous font sentir bien
3. Trouver des motivateurs personnels
4. Trouvez votre satisfaction personnelle
5. Exercice pour stimuler les endorphines

Pensez et voyez les choses de manière positive!

Les personnes qui ont tendance à ne voir que les aspects négatifs de la vie deviennent plus malades, c'est-à-dire qu'elles somatisent leurs émotions; Ceux qui sont plus positifs "n'ont pas besoin de supporter le stress, la fatigue, la gastrite ou la colite," dit-il.

"L'optimisme est lié au fait d'avoir une bonne estime de soi et une bonne conformation et intégration de notre personnalité, ce qui signifie savoir qui nous sommes et ce que nous voulons faire dans la vie", précise Miriam Hernández.

"Souvent, lorsque nous ne savons pas quel est le rythme de notre vie et que nous nous sentons épuisés, cela peut être dû à d'autres facteurs émotionnels; Si nous ne pouvons pas les identifier, il est préférable de faire appel à une aide professionnelle telle qu'une psychothérapie ", conclut-il.

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