Les 5 meilleurs aliments "qui semblent" sains, mais ils ne le sont pas

• Avril 30, 2024

Actuellement, les gens sont de plus en plus conscients des conséquences que peuvent entraîner le surpoids et l'obésité. Pour éviter cela, beaucoup ont recours à des changements de mode de vie, parmi lesquels la consommation accrue de aliments bons pour la santé , mais sont-ils vraiment bénéfiques pour la santé?
 

Dans certaines occasions, le guide pour un régime est basé sur les concepts que l’on peut trouver lors de l’achat d’un produit. nourriture saine : faible en gras, riche en fibres, avec un contenu nutritionnel plus élevé; Cependant, combien est la réalité et le produit du marketing.

GetQoralHealth vous donne une liste des cinq produits qui semblent sains mais qui ne le sont pas:

1. Jus et smoothies. Une erreur que la plupart des gens font est de consommer du jus d'orange au lieu de soda ou d'eau pour étancher leur soif; Cependant, une étude menée par le Université de Glasgow souligne que l'excès de ces boissons peut générer, même une augmentation de poids, car elles ajoutent une grande quantité de sucre à l'organisme. Rappelez-vous, la fibre est acquise par la pulpe du fruit.

2. beurre de cacahuète léger Selon le spécialiste de la nutrition de la Centre pour la science dans l'intérêt public aux États-Unis, Bonnie Liebman, Cette crème contient plus de calories et de sucre que sa version d'origine, il est conseillé de consommer une ou deux cuillerées à soupe, car elle peut aider à prévenir les maladies du coeur.

3. barres énergétiques. Considérés comme un soutien pour perdre du poids, ils contiennent un niveau calorique élevé car ils contiennent du caramel, des protéines et des vitamines; dans la majorité, le sucre prédomine. Par conséquent, il est préférable de consommer des collations de fruits naturels ou secs.

4. soja. Alfredo Embid , coordinateur du Association des médecines complémentaires , souligne que le soja, au-delà des bénéfices, peut nuire à la santé car il génère des modifications allergiques des systèmes nerveux et immunitaire. C'est parce qu'il est toxique et contient des antinutriments et des substances qui modifient l'équilibre hormonal.

5. huiles végétales . Ceux-ci ont trois types d'acides gras: saturés, monoinsaturés et polyinsaturés. Une consommation excessive peut donc endommager votre corps.

Le Organisation mondiale de la santé et Institut américain pour la recherche sur le cancer recommander, pour obtenir les effets protecteurs de aliments bons pour la santé , une consommation égale ou supérieure à 600 grammes par jour de fruits, de légumes et de légumes cinq fois par jour.

La santé doit commencer par vous, prendre soin de vous et équilibrer votre régime!

Suivez-nous sur@ GetQoralHealth ,  GetQoralHealth sur Facebook,Pinterest et enYouTube

Voulez-vous recevoir plus d'informations de votre intérêt?S'inscrire avec nous.

Médecine Vidéo: 10 Aliments que tu ne devrais jamais manger ensemble ou mélanger (Avril 2024).