Quels sont les troubles du sommeil?

• Avril 26, 2024

Le troubles du sommeil ce sont des problèmes qui modifient les différentes étapes et l’expression naturelle du sommeil, c’est-à-dire des comportements anormaux au repos, comme difficulté à concilier rêve , restez endormi ou reposez-vous excessivement.

Dans une interview pour GetQoralHealth , le docteur Reyes Haro Valencia , directeur du Clinique du rêve de l'UNAM , explique quels sont les troubles générés pendant le sommeil:

Le troubles du sommeil Ils modifient les activités et les fonctions quotidiennes d’un individu, ce qui engendre une qualité de vie médiocre et déclenche la les maladies physique et mental. Il existe plus de cent types, mais parmi les plus courants:

1. L'insomnie
2. Somnolence excessive
3. Problèmes avec le rythme cicardien
4. Mort du berceau
5. Somnambulisme
6. Terreurs nocturnes
7. Ronflement
8. L'hypersomnie

Certains des symptômes manifestés par les personnes atteintes de ce type de problème sont: fatigue ou beaucoup de sommeil, ainsi qu'un manque de concentration; De plus, le système immunologique il se détériore, car il ne reste pas assez longtemps pour récupérer.

Les spécialistes recommandent de fixer une heure pour aller au lit, évitez de le faire exercice au moins deux heures avant de concilier la rêve , dîner léger, activités pour favoriser la détente et bien dormir. Et vous, comment arrivez-vous à dormir?

Médecine Vidéo: Troubles du sommeil : comment y remédier ? (Avril 2024).