• Avril 26, 2024

Selon une étude de la Société Nielsen, Le Mexique se classe au deuxième rang mondial avec le plus lourd fardeau de stress chez les femmes.

Après avoir étudié les cas de 6 500 femmes de 21 pays différents, entre février et avril 2011, afin de déterminer les endroits où les femmes étaient les plus stressées, il a été constaté que 74% des femmes mexicaines déclaraient stressé La première place était occupée par l'Inde, avec 87%.

Un fait supplémentaire qui devrait nous concerner en tant que femmes: selon les informations de la Institut national de statistique, de géographie et d'informatique (Inegi) , les cas de mortalité féminine les plus fréquents sont dus à une maladie cardiaque, au diabète sucré et à des tumeurs malignes, affections très liées à la stress

5 activités pour réduire le stress

Selon Tania Mijares, fondatrice de Generación Felicidad, une grande partie du stress que subissent les femmes mexicaines est due au triple jour auquel elles sont confrontées en tant que mères, épouses et travailleuses, souvent sans aucun type de soutien masculin. Pour tenter de contrôler cette situation, Mijares propose, entre autres, d’effectuer certains types d’activités pouvant aider à réduire ou à contrôler le stress, telles que:

1. Du point de vue physique. Pratiquer du sport et Manger sainement

2. Du point de vue mental . Lire, noter les erreurs, écouter les autres, faire face au mJe

3. Du spirituel. Réaliser des activités méditation Bénévolat, passer du temps avec la nature.

4. Du point de vue socio-émotionnel. Danser, rire, éviter le contact avec des personnes négatives, passer du temps avec sa famille.

5. jouer . Oui, en le lisant, nous commençons à jouer à des jeux en ligne, tels que ceux que l’on trouve sur Internet, ou simples tels que Monopoly, Scrabble, et même Serpents et Ladders. Faire des mots croisés ou des sudokus aide non seulement à garder le cerveau actif, mais constitue également un jeu idéal qui nous permet de changer notre attention des situations suivantes: stress s'amuser et se reposer.

Tu le vois? Contrôler le stress C'est plus simple et amusant que ça en a l'air.

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