5 collations contenant moins de 100 calories

• Avril 27, 2024

Les collations santé, les collations ou les collations font référence à une portion d'aliments plus petite que les principaux repas de la journée et consommée entre les repas réguliers.

La taille des collations saines devrait être suffisante pour dissiper la sensation de faim, mais elle n’est pas si grande car elle peut réduire l’appétit lors du prochain repas.

Il est important de comprendre que collation n'est pas synonyme de "manger de nuit", mais que des collations saines sont un moyen d'aider à maintenir un horaire de repas ordonné et d'éviter les excès, car au moment du prochain repas, vous n'aurez pas si faim.

La valeur calorique des collations santé devrait représenter environ 10 à 15% du régime total, selon les besoins de chaque personne, mais pour ceux qui recherchent une collation nutritive contenant moins de 100 calories, le nutritionniste du Institut de nutrition et de santé Kellogg's, Fernanda Zimmermann , vous offre les options suivantes:

Garder le corps bien hydraté et nourri est d’une importance vitale pour le bon fonctionnement du corps. Sauf pour les nuits, nous vous recommandons de ne pas passer plus de 4 heures sans manger. Consultez un nutritionniste si vous avez des questions sur votre régime alimentaire.

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