5 conseils pour choisir une collation saine

• Avril 29, 2024

Le collation C'est un aliment très important dans notre alimentation, car il nous aide à contrôler l'appétit pendant la journée et à éviter les crises de boulimie. Avec cette collation, nous aidons notre corps à maintenir une le poids écurie

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post , la modération est essentielle pour prévenir en surpoids , vous devez donc choisir une collation simple, qui élimine la anxiété . Pour apprendre à faire un choix approprié, voici cinq conseils pour choisir une collation santé:

1.- Faible en gras: Choisissez des aliments de moins de 200 les calories et sont exempts de glucides.

2.- Riche en protéines: Les produits que vous mangez comme collation doivent contenir une grande quantité de les protéines et fibre .

3.- Planifiez les rafraîchissements: Essayez de concevoir votre menu du jour, pour éviter de manger quoi que ce soit. Si vous n'avez pas faim, il n'est pas obligatoire de les manger. Séparez la portion en petits sacs pour éviter une consommation excessive.

4.- Choisissez des fruits frais: La plupart de ces aliments contiennent de nombreux nutriments et peu de calories, ce qui aide à contrôler votre appétit, sans risque d'augmenter votre le poids .

5.- Évitez les barres d'énergie: Certains ont seulement graisser , les calories et les sucres qui peuvent avoir un impact direct sur votre le poids et la santé, de sorte qu'ils ne sont pas une collation idéale.

Il est important que vous appreniez à structurer votre menu quotidien afin de maintenir une consommation équilibrée de calories , les protéines et glucides. Si vous avez des questions, vous pouvez consulter un nutritionniste pour clarifier vos doutes ou vous conformer à la règle. bon plat . Et vous, quel type de nourriture consommez-vous?

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