5 exercices à pratiquer en famille

Faire de exercice une composante essentielle de votre vie familiale, crée dès le plus jeune âge des habitudes saines qui leur permettent de se développer de manière optimale. En outre, effectuer exercice dans la famille cela aide à renforcer les liens affectifs et la communication. GetQoralHealth vous dit quels sont les meilleurs des exercices jouer dans la famille .

1. Inventer des jeux: Faire un cercle avec des billes. Rivaliser entre vous pour voir qui peut les ramasser plus rapidement. La seule règle est que chaque fois qu'ils prennent une bille, ils s'accroupissent ou sautent à la corde.

2. Balade à vélo: C’est l’une des meilleures activités à faire dans la famille , si un membre de la famille est très petit, il y a des chaises ou des paniers installés sur le vélo pour pouvoir les prendre.

3. Traverser le parc: La course est l'un des des exercices qui profite le plus à la santé Pour que ce soit plus amusant, empruntez des itinéraires différents tous les jours. Si les plus petits ne sont pas encore habitués à parcourir de longues distances, ne les forcez pas à un effort excessif qui pourrait nuire à leur santé.

4. Patin: Cette activité nécessite de la concentration et de l'équilibre. Si vous savez déjà marcher sur des patins, apprenez peu à peu à vos enfants à les utiliser. N'oubliez pas de toujours porter des équipements de protection: casque, protège-genoux et coudières, ils sont basiques pour éviter tout type d'accident.

5. Danse: C'est une bonne excuse pour partager la famille . Vous pouvez choisir votre chanson préférée. Ne vous inquiétez pas pour effectuer les étapes à la perfection, laissez-vous simplement emporter par la musique. Ils vont s'amuser tout en restant en forme.

N'oubliez pas que le plaisir est la clé, les activités que vous décidez de faire la famille ils ne devraient pas devenir une obligation, car ils pourraient probablement les quitter facilement. Bonne chance!

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