Dites oui à l'exercice d'intensité

• Mai 3, 2024

Il est fréquent d'entendre: "Je suis désolé de porter des vêtements pour faire des exercices "." Faire des exercices sans compagnie, c'est difficile "et on me demande généralement quoi exercice recommandez-vous pour perdre du poids?

Même avec autant d'installations, de plus en plus de personnes utilisent d'autres méthodes pour perdre du poids, telles que mésothérapie , Écharpes , drogues etc.

Que manger pour perdre du poids avec l'exercice?

Les gens qui jouent des exercices n'a pas besoin de tant les protéines . Les exercices diminuent également la anxiété et perdre du poids ne prend que cinq minutes.

Quand manger pour perdre du poids avec l'exercice?

Ce n'est que lorsque l'exercice est terminé que le jeûne augmente l'appétit. Pourquoi faire des exercices le jeûne, vous pouvez prendre du poids.

Les personnes qui ne peuvent pas faire d’exercices amincissants ont besoin de manger plus de protéines pour améliorer leur santé. métabolisme et prévenir la perte de "fours" brûlant des aliments: les muscles . Pendant exercice le les muscles Ils ont besoin de sucre. Pour gagner une course, la meilleure chose à faire est de manger des glucides, mais si le but est de perdre du poids, il est préférable de consommer des protéines pour obtenir du sucre de la nourriture. graisser .

Avantages de l'exercice

1. Diminution de L'insuline : Aide à accélérer le métabolisme.

2. Réduire la perte de cheveux.

3. Moins d'acné et améliorer la infertilité .

4. Diminuer le l'insomnie .

5. Diminution de le cholestérol et triglycérides .

6. accorde plus sentiment de plénitude .

7. Diminuer le graisse abdominale .

8. Utile dans le traitement de fibromyalgie .

9. Calme le anxiété .

10. Cela vous aide à être détendu et de meilleure humeur.

Quel est le meilleur exercice pour perdre du poids?

Seulement cinq minutes d'exercice intense sont produites changements hormonaux dans le corps qui conduit à perdre du poids. D'autre part, les avantages de perdre du poids avec moins d'intensité peuvent ne pas atteindre votre objectif de dire adieu à ces kilos superflus.

Exemple: Marcher pendant une heure est moins utile que des exercices avec une intensité de cinq minutes. Monter les escaliers faire du jogging faire du vélo en hausse ou soulever des poids Il est préférable de perdre du poids que de faire une promenade.

Les exercices vous aident à perdre du poids matin et après-midi. La plupart des gens préfèrent faire des exercices le matin ou l'après-midi, ce qui doit être respecté pour pouvoir en profiter davantage. Dans mon cas, je profite davantage des exercices de l'après-midi, alors que ma femme préfère se lever tôt le matin.
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