6 conseils pour manger au travail

• Avril 26, 2024

Ce n’est un secret pour personne que la plupart des gens qui passent 8 à 10 heures dans leur travail , ils ne portent pas un l'alimentation , mais ils mangent rapidement, sautés, après les heures de travail et soutiennent également qu’ils n’ont pas le temps de faire une sorte de exercice .

Puis un défilé sans fin commence le jour de aliments gras très chevronné café , le des rafraîchissements , cupcakes et biscuits, tacos et malbouffe en général, donc tôt ou tard causer gastrite , acidité , constipation et taux élevé de cholestérol , surpoids et obésité , parmi d’autres maladies.

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous donnons quelques conseils qui vous aideront à mieux prendre l'alimentation en toi travail et vous empêcher de prendre du poids:

1. Si vous ne pouvez pas prendre nourriture de la maison , essayez de choisir des lieux de nourriture saine , varié, où les plats sont à base de les légumes et la cuisson ne se fait pas en friture.

2. Choisissez d'accompagner eau naturelle ou eau de fruits pour accompagner vos repas, au lieu de des rafraîchissements . Aussi, au lieu de pain ou tortillas essayer de demander un salade .

3. Contrôler le des portions et ne mange pas tout ce qui est servi. Modérez la façon dont vous mangez chaque plat sans avoir à en réserver aucun; une option peut être de demander seulement demi-portions de chacun.

4. Choisissez des aliments à partir de digestion facile et évitez ceux qui causent de la fatigue et de la lourdeur dans votre estomac. Cela vous gardera agile et alerte, alors essayez de consommer plus légumes, fruits et produits laitiers .

5. Ne pas abuser de la café ne consommez pas d'apéritifs malsains. Idéalement, vous pouvez prendre un déjeuner très facile à préparer dans maison , comme un peu de fruit haché.

6. Si vous n'avez pas le temps de faire activité physique , essayez de ne pas passer trop de temps assis, levez-vous pour lui parler du courrier électronique que vous avez envoyé à votre partenaire, utilisez davantage les escaliers au lieu de l’ascenseur et choisissez d’autres modes de transport à votre travail comme marcher ou le vélo.

En réalité, manger sainement, mener une vie active et vivre vision positive sur les choses, c’est un fondement de base pour garder l’organisme en santé et éviter les maux futurs liés à la en surpoids .

Médecine Vidéo: 6 Conseils Pour Bien Manger au Bureau (Avril 2024).