7 asanas pour éviter de manger plus

• Avril 28, 2024

Le yoga est une pratique ancestrale née en Inde et qui vise à relier le désordre au corps à travers une série de postures. Cependant, ils peuvent constituer l'alternative idéale pour perdre du poids en raison d'une perte d'appétit.

Cette activité physique est non seulement efficace pour réduire votre niveau de stress, un facteur qui génère de l'anxiété et augmente l'appétit, elle améliore également le fonctionnement du système digestif; de plus, les personnes qui pratiquent le yoga mangent plus lentement et sont plus conscientes de ce qu'elles mangent.

C’est pourquoi nous présentons 7 asanas qui, selon YogaJourna.com , vous aidera à perdre du poids et à éviter de manger davantage:

1. Asana Bharadvajasana C'est parfait pour relâcher le stress. Par la position, vous pouvez étirer toute la colonne vertébrale, les épaules et les hanches. Il masse également les organes abdominaux et améliore la digestion.

2. Asana Balasana. C'est l'une des postures de yoga les plus difficiles, mais relaxantes. Cela permet d’étirer doucement les hanches et les cuisses et aide également à soulager le stress et la fatigue.

3. Asana Viparita Karani. En cela, les jambes sont tendues et placées sur le mur; En plus de soulager la douleur vertébrale diminue les problèmes digestifs.

4. Asana parivrtta Trikonasana. Il se concentre principalement sur des domaines tels que l'abdomen, le bas du dos et les jambes. Sa fonction principale est de stimuler le meilleur fonctionnement de l'estomac.

5. Asana marjaryasana Étirer le torse et le cou. Offre un massage doux aux organes de la colonne vertébrale et du ventre. Soulage le stress

6. Asan ardha Halasana. Travaillez votre abdomen pour favoriser une bonne digestion. Allongez-vous sur un tapis de yoga sur le sol avec vos bras à vos côtés. Soulevez votre jambe droite du sol autant que vous le pouvez sans séparer votre dos ou vos hanches du sol. Puis abaissez-le et répétez avec votre jambe gauche.

7. Asana parighasana. Élimine la constipation en améliorant le tractus intestinal et en réduisant les niveaux de stress.

Ces asanas vous permettront de perdre du poids et de réduire votre appétit. mais rappelez-vous que toute pratique de yoga doit être effectuée sous la supervision et les conseils d'un expert.

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