• Avril 26, 2024

A quoi servent les exercices de yoga? Le yoga est une discipline responsable de l’harmonisation du corps, de l’esprit et des émotions, assure Ana Paula Domínguez, directrice de l'Institut mexicain de yoga .

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post, Les exercices de yoga sont non seulement utiles pour maintenir l’équilibre, mais ils aident également à brûler des calories, prendre soin de la santé, soulager la douleur, améliorer la flexibilité et éliminer la cellulite.

Cependant, grâce à son efficacité, de nouveaux types de yoga apparaissent que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne, pour lui donner une tournure surprise et maintenir son intérêt. Connais les!

Amusez-vous à les pratiquer!

1. Yoga nu. Cette pratique devra être faite dans votre chambre ou dans un endroit isolé où personne ne vous dérange. Cela vous permet de vous connecter avec la terre et d'oublier l'inconfort des vêtements.
2. Yoga aérien. On utilise des rubans épais qui sont attachés à une structure fixe qui supporte le poids des personnes. Dans ce type de yoga, vous pouvez faire différentes postures à l'aide des rubans.
3. Yoga hip-hop. Si vous aimez la musique, ce type d’exercice est idéal pour vous. Il consiste à effectuer des mouvements de yoga tout en écoutant des mélodies modernes. La clé est de suivre le rythme et de vider l'esprit.
4. Yoga à la mer Ceci est un grand défi et est recommandé pour les plus expérimentés. Il consiste à maintenir l’équilibre sur une petite planche de surf ou spécialement conçue pour cet exercice; Cependant, vous remarquerez que vos muscles travaillent deux fois et que les avantages seront plus importants.
5. Doga . Si vous aimez faire de l'exercice avec votre animal de compagnie, c'est une bonne occasion de le faire. Il existe des classes spéciales où vous pouvez emmener votre animal de compagnie pour pratiquer ensemble des postures de yoga. Combinez la méditation et l'étirement.

De plus, le yoga est une alternative pour augmenter les seins, car certaines postures travaillent spécifiquement ces muscles.

Après avoir connu ces nouveaux styles de yoga, choisissez celui qui vous plaît le plus et encouragez-vous à pratiquer cette activité physique. Vous remarquerez un grand changement dans votre façon de penser, votre humeur et, plus important encore, dans votre silhouette. Et vous, oseriez-vous pratiquer ces types de yoga?