7 clés pour être moins exigeant

• Avril 26, 2024

Perfection? L'atteindre peut conduire l'individu à un état de stress, d'angoisse et d'épuisement physique et mental. Cependant, ils ne sont pas les seules conséquences, une demande excessive peut gâcher votre vie.

Les gens, exigeants en eux-mêmes, maintiennent un niveau élevé d’aspiration qui les relie à un état permanent d’anxiété, de tension et de frustration. Tout cela les fait souffrir et leur comportement conditionne leur vie familiale, affective et professionnelle; c'est ce qui le définit Silvana María spécialiste de la École de psychologie sociale de la Université de Quilmes en Argentine.

Pour cette raison GetQoralHealth vous propose 6 clés qui vous aideront à diminuer votre demande personnelle et à atteindre vos objectifs plus calmement, renforçant un aspect essentiel de la vie de tout être humain: l'estime de soi.

1. Évaluation objective objective. Faites une évaluation réaliste de vos objectifs et projets de désir et idéal. Ensuite, il analyse avec quelles ressources, de la capacité aux possibilités économiques, les comptes pour les obtenir.

2. Concentrez-vous sur l'agréable. Chaque fois que vous modifiez le schéma, il ne suffit pas d'interrompre les pensées négatives; Vous pouvez également pratiquer un nouveau comportement positif qui remplacera l'ancien avec le temps. Prenez un moment dans une activité, aussi petite soit-elle, pour y trouver quelque chose d’agréable.

3. Technique de sous-traitance. Les personnes ayant tendance à perfection ils se concentrent uniquement sur la tâche à accomplir, laissant de côté l'environnement dans lequel cette situation se développe. Si vous remarquez autour de vous un ensemble d'aspects que vous ne considérez pas, cela pourrait vous aider à ne pas être obsédé par l'objectif le plus approprié.

4. Les erreurs, une partie de l'apprentissage. Faire une erreur est humain. La plupart des erreurs commises au cours d’une journée n’ont généralement pas de conséquences tragiques, mais peuvent être corrigées. Déchiffrez, les erreurs et la réalité tragique, pour être plus tolérant avec vous-même.

5. Une personne vaut plus que ce qu’elle a ou réalise. Bien que tout le monde veuille être accepté et aimé, l'affection ne se limite pas à la réussite professionnelle ou financière. Ceux qui nous aiment le font pour ce que nous sommes, pas pour ce que nous faisons ou comment nous le faisons.

6. Supprimez le mot "mais" de votre vocabulaire. C'est un mot utilisé par les perfectionnistes où le négatif est mis avant le positif.

7. Donner la valeur que les choses ont. Essayez de ne pas trop vous inquiéter des résultats, mais soyez plus attentif au processus. Mettez l'accent sur le sentiment que les choses ont et donnez-leur l'importance qu'ils méritent vraiment.

À un moment ou un aspect de la vie, les gens éprouvent un sentiment et un désir de perfection . Cependant, le bonheur se trouve dans l'estime de soi et la satisfaction que nous avons pour ce que nous sommes. Apprenez à vous aimer et à vous respecter!

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