Activer et exercer votre esprit

• Avril 26, 2024

Garder le cerveau jeune, détendu et en exercice est essentiel pour vivre plus longtemps, réduire les risques de maladies et améliorer votre qualité de vie. Ici, nous vous disons comment y parvenir.

Tout comme il est important de travailler les muscles de votre corps pour voir et se sentir bien, il est essentiel que tout le monde travaille avec son mémoire , puisque le cerveau est aussi un muscle rarement mis en pratique.
 

Les hémisphères gauche et droit du cerveau sont divisés en quatre parties: lobe frontal, pariétal, temporal et occipital. La région frontale est la base de la créativité, de la mémoire, de la communication et de la maîtrise de soi.
 

Travailler la matière grise

Des recherches récentes montrent que la lecture à voix haute et la réalisation rapide de calculs sont des activités efficaces pour exercer votre cerveau.
 

L'utilisation de diagrammes et de mémoras est également utile pour renforcer la matière grise. Le meilleur moment pour effectuer ces exercices est le matin, lorsque l’activité cérébrale la plus intense est enregistrée.
 

Cela, comme les mots croisés ou les exercices physiques qui nécessitent une plus grande concentration, comme la natation, le pilates ou le yoga, aidera votre mémoire à faire de l’exercice; par conséquent, vous vivrez mieux et vous vous sentirez plus rassis.

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