• Mai 3, 2024

Non seulement dans Burger King et McDonald, mais aussi dans divers restaurants et cafés Au Mexique, le soi-disant rechargede boissons .

Avec cette mesure, vous pouvez revenir à remplir votre verre de soda, jus de fruit, café, thé, limonade o Orange autant de fois que vous le souhaitez, généralement sans coût supplémentaire ou avec une différence minimale.

Selon le Organisation mondiale de la santé (OMS) , ongle régime doit contenir 2000 les calories en moyenne par jour, dont seulement 10% doivent provenir de la des liquides .

Cependant, la consommation de boissons sucrées boissons non alcoolisées, jus de fruits, eaux aromatisées, entre autres, représente la cinquième partie de la énergie Total recommandé par jour, soit 400 les calories proviennent de ce type de liquides.

Bien que cela stratégie attirer plus de clients dans les établissements alimentaires est extrêmement attractive Avez-vous pensé à la des suites de recharge dans ton corps pour la quantité de sucre contenu dans les boissons?

Mesure attrayante et nuisible

Pour lui risque ce qu'il y a dans le abus de ce type de boisson, depuis 2012 des villes comme New York , où la moitié de la population souffre de surcharge pondérale et L'obésité ils ont fouillé interdire la vente de lunettes géantes de boissons sucrées avec un contenu supérieur à 470 millilitres.

Cette mesure, promue par le maire Michael Bloomberg , a été désapprouvé par le Cour d'État de New York le 26 juin passé.

Avec cette détermination, l’objectif de la ville américaine de réduire le La consommation de boissons sucré , gazéifié et aromatisé , pour son haut contenu calorique , il a arrêté, cependant, il y a des raisons puissantes pour lesquelles vous devriez éviter de tomber dans la tentation de recharge .

Séquelles sur votre corps

1. surpoids Pour être des boissons avec sucre ajouté , l'un des effets immédiats et bien connus est l'augmentation de poids et L'obésité . Bien que constamment averti de cette risque, Il est important de ne pas le surestimer.

Ce qui précède car au Mexique le les morts associés à la consommation de ces types de boissons s'élèvent à 15 mille par an dit le docteur Dariush Mozaffarian, de la Harvard School of Public Health .

2. Fatigue. Ce type de fluide contient les appels "calories mortes ", Qui ne contribuent pas ni vitamines ni les minéraux, au contraire, ne contribuent à ce que le corps génère un excès de l'insuline .

Quand les niveaux de l'insuline il y a un sentiment de fatigue , tristesse et réticence, dit Rubén Bravo, représentant de l'Institut médical européen de l'obésité .

3. vieillissement prématuré. Une étude de Université de Harvard affirme que cela est une conséquence de la consommation excessive de liquides avec beaucoup de sucre et gazéifié parce qu'ils contiennent acide phosphorique , qui génère déshydratation dans la la peau et perte de tonus musculaire .

4. déficit d'attention. Aliments avec sucre ajouté changer les fonctions neurologique lié à mémoire , tout en provoquant la réduction de neurotrophines , des molécules qui agissent comme un mécanisme de protection contre la mort neuronale. Celles-ci facilitent les tâches cognitives telles que l'apprentissage et la formation de la mémoire, dit un article publié dans le journal Neuroscience .

5. la dépression. Honglei Chen, membre de l'Académie américaine de neurologie , dit, d'une enquête, que les personnes qui consomment boissons sucrées sont plus à risque de souffrir dépression que ceux qui s'abstiennent de les consommer. Il ajoute que sa consommation a effets nocifs dans la santé mentale .

Par conséquent, les experts en la nutrition suggère que lorsque vous allez dans des établissements qui incluent recharge vous modérez, car vous évitez ainsi que votre corps subisse l'une de ces cinq séquelles en buvant en excès boissons sucrées .