Vitamines auxiliaires dans la perte de poids

• Avril 26, 2024

En plus d'un programme d'exercice approprié et d'une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez prendre des suppléments de vitamines qui vous aideront à vous débarrasser de la graisse non désirée.

Certaines des vitamines qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif sont:

Vitamine B2: Il est nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde, favorise également le processus de digestion et accélère votre métabolisme. Les sources qui le contiennent sont les amandes, la levure, le fromage, les œufs, les légumes verts, le foie et le lait.

Vitamine B3: Aussi connu comme la niacine, a le même avantage de la vitamine B2 dans le bon fonctionnement de la thyroïde, métabolise également les graisses et les glucides. On le trouve dans l'orge, le fromage, les asperges, les champignons, le poulet, le saumon, les œufs, le son, les fruits secs, la dinde, le thon, le foie et le riz.

Vitamine B5: Il est connu sous le nom d’acide pantothénique; Il soulage les tensions, produit de l'énergie, régule le métabolisme et aide à la formation d'anticorps. Vous pouvez le trouver dans l'orge, les œufs, le foie, la mélasse, les légumes verts, le pain de blé entier, le germe de blé, la viande et le son.

Un peu plus

Vitamine B6: Également connu sous le nom de pyridoxine, il a pour objectif principal de métaboliser les graisses, en particulier les graisses non saturées, en plus de contribuer à la régulation de la thyroïde. On le trouve dans les grains entiers, les bananes, la levure, le son, le poulet, le germe de blé, le bœuf, les œufs, les sardines, les avocats, les oignons, les fruits secs, le riz, la mélasse et le chou.

Hill: Bien que n'étant pas une vraie vitamine, car elle est produite par le foie, elle est toujours considérée comme un bon produit chimique, car elle aide à prévenir l'accumulation de graisses dans divers tissus du corps, en particulier dans le foie. Régule le cholestérol et les graisses dans le sang. On le trouve dans le foie, le jaune d'oeuf, le chou-fleur, les arachides, le concombre et le germe de blé.

Inositol : Comme la choline, le corps produit naturellement de l'inositol, améliore le métabolisme des graisses. Les excellentes sources d'inositol sont le soja, le foie, les œufs, les grains entiers, les noix et les agrumes.

Alors maintenant, vous savez que si vous souhaitez perdre plus facilement de la graisse et accélérer votre métabolisme, n'oubliez pas d'inclure ces vitamines dans votre alimentation.