Évitez les infections respiratoires à la maison

En hiver, il est fréquent que des maladies telles que grippe et toux augmenter, en raison de changements brusques de température .

À cet égard, le médecin Alicia Guzmán , spécialiste en médecine générale, indique ce que nous pouvons faire à la maison pour éviter infections virales :

1. utilisations masques faciaux .
2. Utilisez ropa thermique .
3. Mangez des aliments ou des suppléments riches en Vitamine A, C et D , pour renforcer les défenses de l'organisme.
4. Vacciner contre parc d'influenza l.
5. Buvez deux litres d’eau par jour, y compris jus naturels et lait .
6. Mangez des fruits et des légumes riches en les antioxydants .
7. Si vous éternuez, essuyez-vous constamment le nez.
8. Évitez d’être dans des endroits fermés.
9. Si vous êtes malade, ne saluez pas votre main et n'embrassez pas votre joue.
10. Ne fais pas exercice à l'air libre.
11. Il reste peu de temps dans le soleil ou à l'ombre, par changements brusques de température .

L’expert de la santé rappelle que les groupes les plus vulnérables sont les personnes âgées et les enfants âgés de 7 mois à 9 ans.

Par conséquent, Guzmán recommande de prendre des suppléments qui augmentent les défenses de votre corps et sont donc moins vulnérables aux maladies respiratoires contractuelles.
 

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